Самотерапия после развода и расставания: «Техника 4 вопросов»

65-1Самотерапия- это упражнения и техники для самостоятельного выполнения для женщин и мужчин после развода и расставания. Освобождение от боли происходит, тогда, когда болезненные переживания выходит из вашего подсознания и вы даете этим эмоциям прожить, то есть отрабатываете эти эмоции.
«Техника 4 вопросов» — как раз на это работает.  Отвечая на эти вопросы, разрешите себе полностью прочувствовать гнев, скорбь, страх и сожаление.

1. Что случилось?
2. Чего не случилось?
3. Что может случиться?
4. Что уже не может случиться никогда?

Для более глубокой проработки ответьте еще на несколько вопросов.

1. Что случилось вопреки вашим желаниям?
2. Что происходит вопреки вашим желаниям?
3. Что из произошедшего вам не нравится?

1. Что из желаемого вами не случилось?
2. Что из желаемого вами не происходит?
3. Что должно было произойти, но не произошло?

1. Что может случиться вопреки вашим желаниям?
2. Что важно для вас?
3. Что вы хотите, чтобы произошло?

1. Что уже не может случиться как бы вам этого не хотелось?
2. Что уже не может случиться, но вам хотелось бы чтобы случилось?
3. Что может случиться из желаемого вами?

Не торопитесь при выполнении техники, погружайтесь в эмоции.