Все записи автора Светлана Русских

Skype диалог «Как прийти в себя после разрыва отношений»

156-1

Приглашаю вас в это воскресенье 19 марта на skype диалог на тему «Как прийти в себя после разрыва отношений» 

Диалог будет проходить в закрытой skype группе для женщин, которые переживают развод или расставание.

Это не вебинар и не прямой эфир, это общение с каждым участником, вы сможете рассказать о своей истории и получить совет от меня лично, это уникальная возможность разобраться в вашей ситуации и получить ответы на вопросы.

О чем будем говорить?
Обо всем, о мужчинах, о женщинах, о том почему так больно, о том, как уменьшить боль, о том, что делать, чтобы прийти в себя после развода или расставания, о том, как переживают разрыв мужчины, о том, как вернуть мужчину и возможно ли вернуть любого мужчину, о том, как вести себя с детьми, о том, почему мы так сильно чувствуем себя виноватыми и о том, почему не можем остановить свою мыслемешалку и все время думаем о прошлых ошибках и отношениях.

Это возможность получить ответы на вопросы: почему я, почему со мной это произошло, почему он так поступил, как теперь жить дальше, получить ответ на любой ваш вопрос.

Группы набираются по 5-7 человек не более.

Будут всего 4 группы:

1 группа с 9 до 11

2 группа с 13 до 15

3 группа с 16 до 18

4 группа с 19 до 21

ПРЕЖДЕ ЧЕМ ЗАПИСАТЬСЯ В ГРУППУ, ПОДУМАЙТЕ СМОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ПРИСУТСТВОВАТЬ.

НЕ ЗАНИМАЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, МЕСТО, ЕСЛИ СОМНЕВАЕТЕСЬ, ВЕДЬ КОМУ-ТО МОЖЕТ НЕ ДОСТАТЬСЯ МЕСТА, А ПОМОЩЬ ОЧЕНЬ НУЖНА.

Чтобы записаться в группу:

  1. напишите мне на почту письмо svetlana-russkix@yandex.ru укажите номер группы, в которой хотите учавствовать
  2. укажите ваше имя в skype
  3. в ответ вы получите письмо подтверждение, что вы записаны в группу при наличии мест

Участие бесплатное. Количество участников строго ограничено.

Для участия в группе, вам необходимо установить программу skype (наберите в интернете и скачайте программу себе на компьютер или планшет, телефон)

Коучинг «Стоп Боль» после развода и расставания

149

На полную реабилитацию после разрыва отношений уходит от 12 до 24 месяцев. Сократите это срок с помощью онлайн коучинга «Стоп Боль».
Станьте участником на 1 или 2 месяца.

Кто я такая и почему вам стоит прислушаться к моими советам

Приветствую вас!

Меня зовут Светлана Русских.

Я женский коуч.

Эксперт по семейным отношениям.

Автор проекта «Слез нет».

Провела более 2000 личных консультаций.

Разобрала более 4000 историй и помогла всем этим замечательным женщинам наладить личную жизнь.
Я сама пережила развод с мужем и ежедневно помогаю восстановиться женщинам после ухода мужа из семьи и любимого мужчины и пережить последствия измены.

Если я смогла пережить я и построить новую семью, и сотни других женщин пережили развод или расставание, то, уверена, вы тоже сможете!

Для кого этот коучинг?

Если вы чувствуете, что застреваете в какой-либо
из эмоций: вина, обида, гнев или страх одиночества.

Если вы запутались и не можете понять, что вам делать и как дальше жить.

Если вы хотите вернуть бывшего партнера и вернуть отношения с ним.

Если вы хотите изменить ваши родовые программы
и программы ваших детей.

То этот коучинг вам очень сильно поможет.

Что из себя представляет 
коучинг «СТОП БОЛЬ».

Это индивидуальная работа именно с вашими проблемами. Это все равно, что делать домашнее задание с личным психологом. Я вам рассказываю, что надо делать и как надо делать, чтобы быстрее пережить боль после разрыва отношений, после развода и предательства и чтобы стать новой улучшенной счастливой версией себя.

Коучинг — это не тоже самое что и консультация. Главное отличие — это индивидуальная разработанная программа под конкретную вашу ситуацию и ваше психическое состояние.

Это работа по изменению родовых программ и сценариев, по изменению вашего мышления и поведения. Поэтому нет 2 одинаковых коучингов, как нет 2 одинаковых людей.

Как будет проходить коучинг.
Структура и последовательность коучинга.
1. Составление «Карты переживаний»
На 1 консультации мы составляем вашу индивидуальную карту болезненных переживаний. Например «не могу себя простить»- это один из пунктов карты. Обычно в карте от 5 до 10 пунктов. Я готовлю коучинг программу под вашу карту.
2. 8 часов индивидуальных коуч встреч в месяц
8 раз в месяц по 1 часу мы с вами встречаемся один на один в скайпе и прорабатываем вашу карту переживаний с помощью различных психотехник. На коучинге я буду менять ваше мышление и этого не надо бояться. Интенсивность встреч обсуждается индивидуально, в зависимости от тяжести проблем и от состояния самой женщины. Обычно 2 раза в неделю по 1 часу. Есть дневные коучинги интервалы с 9 до 16 и вечерние с 19 до 22
После каждой встречи я делаю анализ изменений и вношу корректировки в вашу карту.

3. От вас 100% отдача

После каждой коучинг встречи вы будете получать домашние задания, которые нужно будет выполнять. На домашние задания уходит от 20 минут до 1 часа.
От вас требуется 100% отдача и сильное желание изменить себя и свою жизнь. Если вы понимаете, что у вас нет времени, то лучше не принимать участие в коучинге. Коучинг — это интенсивная работа над собой.
Главные требование к участникам коучинга.
Не все могут воспользоваться коучингом.
1. Вы должны проходить или уже прошли курс реабилитации 1.0 или 2.0 (любой вариант версии)
Так как я предполагаю, что вы уже в «теме» и начали прорабатывать ваши болевые точки в подсознании. И уже дополнительно к этому проводится коучинговая работа, чтобы ускорить процесс переживания и проживания эмоций и трансформация внутреннего состояния женщины.
2. У вас должно быть желание выйти из вашего состояния и желание иметь счастливую жизнь.
Без вашего желания, ничего не получится. Я не волшебница, к сожалению, и у нас с вами нет полгода, чтобы я вас сначала раскачала на желание быть счастливой и потом уже мы начали коучинговую работу.
3. 100% открытость и откровенность. Все тайное, как на духу.
Чтобы получить быстрые результаты от вас требуется абсолютная честность в коучинге.
Психологи на первых консультациях
выстраивают взаимоотношения с женщинами, чтобы вызвать у них доверие, давайте на тратить на это время и начнем сразу продуктивно работать.

Стоимость участия в коучинге

На 1 месяц — 18000 руб
На 2 месяца — 30000 руб
В коучинг принимаются по результатам рассмотрения анкеты. Для заполнения анкеты отправьте заявку на участие, написав письмо на info@sleznet.ru или svetlana-russkix@yandex.ru.

Вам может быть отказано в участии в коучинге без объяснения причины после рассмотрения анкеты.

Моя история развода. Светлана Русских.


P6260012
Я влюбилась первый раз почти с первого взгляда в 25 лет. И эта была сильная любовь. С этого момента началась новая эпоха в моей жизни под названием «жизнь в аду». Он был умный, начитанный, какой-то волшебный, вот только он меня не любил. Я готова была ради него на все.   Мы были с ним вместе 3 года и все эти 3 года я мучилась от его плохого отношения ко мне, он был абсолютно безразличен ко мне, изменял, предавал, никогда не поддерживал, не интересовался моей жизнью, не уважал, мы почти с ним не общались, он был либо на работе, либо с друзьями, домой он приходил только ночевать.

БЕСПЛАТНО Книга «Скорая помощь после расставания»

Он был обеспеченным человеком, поэтому мог себе позволить быть где угодно, когда угодно и с кем угодно. Это был ад, а не отношения и как оказалось, это было только началом моей 7 летней пытки.
Конечно я не смогла жить так всегда, и в итоге я набралась смелости и ушла.  Я уходила с разбитым сердцем и мечтами.

После расставания с любимым человеком, я не могла прийти в себя 2 года,  целых 2 года я любила на расстоянии, не видя и не слыша его и больше всего я желала быть рядом с ним.  У меня были мужчины, были отношения, но я никак не могла разлюбить своего бывшего мужчину и с этого момента уже мужчины уходили от меня, что еще сильнее усиливало мою боль.

И вот спустя почти 2 года, я встретила своего мужа. Он был обходителен, воспитан, заботился обо мне, был очень страстным, его чувства ко мне били «через край» и по-потихонечку я в него влюбилась.  Я вышла за него замуж, и после замужества мы начали жить вместе, но жизнь была не такой прекрасной. Он пытался меня подавить во всем (не там работаю, не так готовлю, не так общаюсь с его друзьями, не так выгляжу, в общем во мне все было не так) обвинял меня, что я не умею жить с мужчиной, запрещал мне общаться с подругами, ревновал даже к подругам.  Говорил, что я никчемная, когда он выпивал мог меня ударить, постоянно собирал вещи и уходил, но я его возвращала каждый раз или он возвращался сам. Я умоляла простить меня, обещала, что я изменюсь и менялась.

Это сейчас я понимаю, что со мной было, и что это было огромной ошибкой! Но тогда для меня было самое страшное, это опять остаться одной, опять потерять любимого, и я делала все, что он мне «приказывал», я шла на все условия, лишь бы быть с ним.

Были 2 разрыва по 3 месяца, когда он начинал жить с другими женщинами. Я сходила с ума от ревности, от боли, умоляла вернуться и всеми правдами и неправдами возвращала и принимала после других женщин. И всегда он мне говорил, что сильно любит меня, но я ему не подхожу. Эти отношения меня уничтожили, как личность, как женщину, как человека, я перестала радоваться тому, что живу.  Меня начали посещать мысли, что жизнь не имеет смысла.  Я была безмолвной и терпящей все. Длилось все это 2 года. В итоге я забеременела, и в один прекрасный день он ушел и сказал, что не хочет себе портить жизнь из-за ребенка.  Спустя месяц после его ухода моя психика не выдержала у меня начались панические атаки.  Я всю беременность ждала, что он одумается и вернется, и после рождения дочери, я все еще жила этой надеждой. Каждый день просматривала его страницы в соц. сетях, чтобы хоть как то знать, что происходит в его жизни и быть ближе к нему.

Но он не вернулся и слава богу. Если бы не развод, я не встретила бы своего второго мужа. В моей душе осталась благодарность за прекрасную дочь и за счастливый второй брак. Ведь без таких жизненных уроков, какие мне преподнес мой первый муж, я не стала бы той, кто я есть сейчас. Я любимая и любящая жена и мама.

Самотерапия после развода и расставания: «Техника 4 вопросов»

65-1Самотерапия- это упражнения и техники для самостоятельного выполнения для женщин и мужчин после развода и расставания. Освобождение от боли происходит, тогда, когда болезненные переживания выходит из вашего подсознания и вы даете этим эмоциям прожить, то есть отрабатываете эти эмоции.
«Техника 4 вопросов» — как раз на это работает.  Отвечая на эти вопросы, разрешите себе полностью прочувствовать гнев, скорбь, страх и сожаление.

1. Что случилось?
2. Чего не случилось?
3. Что может случиться?
4. Что уже не может случиться никогда?

Для более глубокой проработки ответьте еще на несколько вопросов.

1. Что случилось вопреки вашим желаниям?
2. Что происходит вопреки вашим желаниям?
3. Что из произошедшего вам не нравится?

1. Что из желаемого вами не случилось?
2. Что из желаемого вами не происходит?
3. Что должно было произойти, но не произошло?

1. Что может случиться вопреки вашим желаниям?
2. Что важно для вас?
3. Что вы хотите, чтобы произошло?

1. Что уже не может случиться как бы вам этого не хотелось?
2. Что уже не может случиться, но вам хотелось бы чтобы случилось?
3. Что может случиться из желаемого вами?

Не торопитесь при выполнении техники, погружайтесь в эмоции.

9 потребностей и 9 7-летних этапов развития людей

62-19 потребностей и 9 7-летних этапов развития людей (на каждом этапе + любовь):
1 этап: от рождения до 7 лет «Следовать за лидером». Потребности: защищенность, питание и зависимость
2 этап: от 7 до 14 лет»Следовать правилам». Потребности: забава, дружба, взаимозависимость
3 этап: от 14 до 21 года «Следовать своему разуму». Потребности: достижения, уверенность в своих силах, независимость.
4 этап: от 21 до 28 лет «Следовать своему сердцу» как правило именно на этом этапе проявляются первые кризисы. Потребность: любовь, опыт самодостаточность.
5 этап: от 28 до 35 лет «Следовать своей совести». Потребности: близость, общение, великодушие. На этом этапе происходит усиление кризиса.
6 этап: от 35 до 42 лет «Следовать своему долгу». Потребности: ответственность, подотчетность, обязательства.
7 этап: от 42 до 49 лет «Следовать своей мечте». Потребности: служение, вклад и творчество.
8 этап: от 49 до 56 лет «Следовать своей высшей силе и Богу». Потребности: духовность, исцеление и равновесие.
9 этап: от 56 и далее «Следовать своей судьбе». Потребности: бытие, наполненность и рост.

Скорая помощь после развода и расставания

Интесив Скор 1

Что вас ждет на бесплатном ИНТЕНСИВЕ:

  • Первые шаги для выхода из кризиса – как «отделить зёрна от плевел» и понять что работает, а что не работает?
  • Секрет искусства расставания — это небольшой сдвиг в сознании, который поможет вам больше не прикладывать усилий, для того, чтобы забыть вашего любимого человека.
  • Пробуждение разума, которое даст вам понять кого и что вы действительно потеряли и кто в этом виноват
  • Как остановить эмоциональные качели, когда становится то лучше, то хуже
  • Как уменьшить острую боль после разрыва отношений
  • Как избавится от обиды
  • Как избавится от гнева
  • Как перестать бояться будущего, где вы без мужчины, даже если у вас трое детей
  • Самые актуальные и действенные техники по выходу из кризиса после разрыва отношений, которые не рассказывают бесплатно эксперты женских тренингов
  • Как не только выглядеть счастливой, но и ОЩУЩАТЬ себя таковой
  • Как избежать ошибок, которые делают вашу боль сильнее и которые совершают почти 90% женшин и мужчин
Краткая программа бесплатного ИНТЕНСИВА
27.08 в 11:00 (Мск)
1 день ИНТЕНСИВА
В первый день, будет вводная часть, как работать в ИНТЕНСИВЕ и рабочая часть. Рабочая часть: 1. секрет искусства расставания-сдвиг в вашем сознании, чтоб больше не прикладывать усилий, чтобы забыть любимого. 2. Переворот мышления, кого и что вы потеряли и кто в этом виноват. 3. Разрабатываем ваш личный план выхода из кризиса. 4. Работаем с болью.
28.08 в любое время
2 день ИНТЕНСИВА
Во второй день будем работать: 1. с гневом, обидой и ревностью.2. Остановка эмоциональных качелей. 3. Разбор ваших результатов заданий предыдущего дня. 4 Проверка и корректировка вашего личного плана
29.08 в любое время
3 день ИНТЕНСИВА
В третий день будем работать: 1. со страхом одиночества и с чувстовом «я никому не нужна и лучше него я уже не встречу». 2. Разбор ваших домашних заданий. 3. Проверка и корректировка вашего личного плана

Little Professor

Что вы получите в результате:

1. Готовый пошаговый алгоритм, как выходить из кризиса после развода и расставания

2. У вас будет разработан план именно под вашу ситуацию и ваши исходные данные проблемы (работа ведется с каждым планом участника интенсива)

3. Набор иструментов, методов, приемов, как останавливать и управлять эмоциональными качелями

4. Вы уже не будете жить как получиться, вы будет знать что конкретно надо делать, что исправить, что изменить совсем, чтобы пережить этот стресс и главное чтобы не попасть в него снова

Как будет проходить бесплатный ИНТЕНСИВ

В закрытой группе. Онлайн
Вам нужен компьютер, планшет или смартфон

Finances
Участие в Интенсиве- бесплатно! Но сил надо будет приложить не мало и нужно ваше желание выйти из кризиса

3 дня подряд
В любое удобное для вас время заходите в группу, читаете или прослушиваете задания, которые будут выкладываться каждый день и выполняете задания и упражнения, делитесь ощущениями со всеми участниками ИНТЕНСИВА, задаете мне вопросы в режиме онлайн

Кто ведет бесплатный ИНТЕНСИВ

Ведущая: Светлана Русских, 1978 год рождения.
Автор сайта sleznet.ru
Образование:
2007 г. Высшая школа психологии. Институт консультирования и системных решений.
2010 г. Государственный университет управления. Управление персоналом.

С 2010 активно провожу работу с теми, кто переживает развод, расставание или смерть любимого и родного человека. Веду тренинги, семинары и индивидуальные консультации.

Я сама пережила смерть родного человека и развод с любимым мужем и не по наслышке знаю, что с вами происходит и что вы сейчас чувствуете. Мой муж ушел от меня, когда я была беременна на 5 месяце беременности и больше я его не видела и не слышала с тех пор. Он просто сказал, что не хочет портить себе жизнь из-за ребенка. Это убило меня почти в прямом смысле слова.

Я получила образование психолога, я долго собирала и изучала материал, направления в психологии, упражнения, техники и методы, применяемые в психологии при работе с кризисами после разрыва отношений у женщин и мужчин.
И я хочу поделиться всеми наработками с вами и надеюсь, что это поможет вам выйти из кризиса после разрыва отношений.

И на последок.

Я не обещаю, что после ИНТЕНСИВА у вас немедленно все изменится, так как выйти из кризиса после разрыва отношений – это по-настоящему трудная, занимающая не мало времени работа!

Но я гарантирую максимум информации, которая будет для вас по-настоящему полезна: только рабочие методы, советы и рекомендации. Регистрируйтесь в участники и получите это!

Можно ли, пережить развод и расставание без психолога и обрести счастливое душевное состояние?

Можно ли, пережить развод и расставание без психолога и обрести счастливое душевное состояние?

Ваше счастливое душевное состояние – это ваш жизненный ресурс, с помощью которого вы преодолеваете трудности жизни и продолжаете любить жизнь. Это инвестиция, в вашу способность преодолевать будущие сложности.

Ваше счастливое душевное состояние не исчисляется миллионами, не исчисляется отношением окружающих к вам, оно исчисляется вашим внутренним ощущением спокойствия и гармонии в каждый момент времени, то есть ежесекундно.

Это удивительно, но многие годами лелеют себя надеждами вернуть бывшего партнера, что он опомнится и придёт, и попросит прощения, да можно и без прощения, лишь бы пришел, и так и не начинают жить новой жизнью без него. Он всегда присутствует в их жизни, мыслях, местах, даже в запахах и конечно в мечтах о счастливом будущем вдвоем.

Открою вам маленький секрет – счастье не начинается с вашего бывшего мужчины! Счастье вообще не находится в ком-то, оно находится только внутри вас.

Вы думаете: «У меня есть терпение, я его люблю и буду ждать того момента, когда он поймет, что потерял, когда оценит, когда придет и будет просить сойтись обратно, вот тогда я стану снова счастлива». Или вы думаете, я это переживу,  как-нибудь справлюсь. Но этот метод, честно говоря тоже не очень эффективен и даже опасен….

Почему? Давайте разберемся…..

investigator looking with magnifying glass

Вы и в самом деле можете потратить много времени, денег и сил, чтобы смириться с разрывом, внушить себе, что все наладится со временем, и он возможно вернется, начитаться книг, сайтов, форумов, наслушаться подруг, родителей…. Да хоть всю родню…..Но эффекта будет ноль.

Ваш мозг и сердце не реагирует на ваши старания, на ваши манипуляции. Ваше сознание безразлично к вашим ухищрениям и говорам. Потому что мозг и сердце и даже сознание не отвечают за лечение травм души. За этот процесс отвечает подсознание.

Поэтому, прежде чем начать процесс переживания разрыва, так как вы умеете, нужно выяснить, что же на самом деле нужно вашему подсознанию, чтобы пережить разрыв отношений. Какие актуальные проблемы имеются на данный момент? С чем не может справиться ваше подсознание? Почему происходят эмоциональные качели, то хуже, то лучше? И почему так происходит? И еще много почему….

Как забыть его (ее) и все что с ним связано?

 

Есть масса примеров отдельных людей, которые решили забыть все, они одели маску «у меня все в порядке» и продолжают жить дальше, чтобы соответствовать правилам общества: «Возьми себя в руки, забудь, смирись и живи дальше»

Конечно, легко так говорить! Но подсознание уже перенасыщено такими лозунгами. И вот вы начинаете битву сама с собой за выживание после развода или расставания. По сути вы сражаетесь со своей неспособностью пережить это событие. Ненужные расходы на «подарки себе любимой» и прочие аналогичные штуки, которые, не имеют эффекта. 
По крайней мере не на первом этапе выхода из кризиса, это уж точно.

Решайте проблемы, а не создавайте их!

 

Сколько вам нужно еще пережить разводов и расставаний? Сколько еще душевных ран вы сможете вынести? Сколько еще раз вселенная должна вам показать, что вы идете не той дорогой, посылая вам страдания.

Нужны ли вам шикарные мужчины с явно выраженным супер эго? Нужно ли, чтобы вы дарили любовь, заботу и уют мужчинам, а они воспринимали это как должное? Нужно ли вам, что бы вас недооценивали, не уважали, ломали, использовали, предавали.

Или достаточно того, что уже вы пережили? Может пора остановится и подумать о своей слабой женщине внутри вас. Поставить себя на паузу и разобраться, что действительно вам нужно и понять, что нужно делать и куда идти? А уж потом начинать строить планы и мечтать о будущем.

Помогите себе решить свои проблемы, сосредоточьте свои усилия именно на этом, и не создавайте проблемы для себя настоящей и для себя в будущем.

Практически из любого кризиса можно выйти самостоятельно и с минимальными вложениями.

Как?

Пройдите 3-х месячный Курс реабилитации «Как пережить развод, как пережить расставание» и запустите свое колесо жизни в другом направлении и без серьёзных затрат.

Аудио-помощник «Как пережить разрыв и начать все сначала»

01

Оказываясь один на один с одиночеством и болью, немногие знают, как пережить развод, расставание и расстаться с болью. Этот аудио-помощник будет вам хорошим проводником в этот тяжелый период в жизни. Он состоит из 4 блоков, разделенных по тематике.

1 Блок.

  • Начать все сначала
  • Почему так больно
  • Законы выживания

2 Блок. Почти все женщины и мужчины после развода или расставания часто застревают в каких-то эмоциях. Кто-то в страхе, кто-то в сожалении, кто-то в грусти, а кто-то в гневе.

Об этом в этих записях аудио-помощника

  • Учимся прощать
  • Расстаемся с обидой
  • Расстаемся с безразличием
  • Расстаемся с чувством вины
3 Блок. Ревность и зависть могут сильно отравить жизнь после развода или расставания. И эти чувства сложно контролировать. 

А безнадежность и незащищенность делают нас слабыми и зависимыми. Именно эти чувства нашептывают нам, что надо быстрее вступить в новые отношения, чтоб почувствовать защиту.

  • Как избавится от ревности и зависти
  • Техника «мои эмоции»
  • Расстаемся с безнадежностью
  • Расстаемся с чувством незащищенности
4 Блок. Всегда боль в настоящем связана с болью из прошлого.  То есть, когда то раньше, до развода или расставания в вашей жизни был случай, когда вы чувствовали себя беззащитными, одинокими и покинутыми.


Боль прошлого это 90% боли настоящей! Это самая важная запись!

  • Расстаемся с болью

Чтобы получить все 12 записей бесплатно на почту, укажите вашу почту ниже

Мастерская «Рецепты счастливой жизни» 2 дня

Mood changes in a woman in her day period

Дата переносится, время уточняется
2 дня по 2 часа
БЕС
ПЛАТНЫЙ КАСТОМАРАФОН
«Мастерская: Рецепты счастливой жизни»

Программа:

  1. Правила и основные постулаты счастливой жизни
  2. Как выстраивать правильный фундамент отношений
  3. Что прощать, а на что обращать внимание
  4. Как становится роднее, но не использовать для этого секс
  5. Как правильно вести себя при конфликтах с мужчиной
  6. Как вести себя при конфликтах с детьми
  7. Как научится говорить всю правду
  8. Как научится просить помощи правильно
  9. Как сделать так, чтобы мужчина сам захотел делать вам подарки и сюрпризы
  10. Как сделать так, чтобы ваш мужчина, стал вашим настоящим защитником
  11. и многое другое

За неделю будет открыта регистрация на кастомарафон.

Приходите, будет много полезного.

WELCOME-ГРУППА.

Добро пожаловать в «WELCOME — ГРУППУ» 20 июля в 22.00 29 августа в 20.00 30 сентября в 20.00
30 октября в 13.00

Для тех, кто проходит курс реабилитации после развода или расставания. 

Добро пожаловать

Надеюсь у вас получается проходить курс реабилитации. И чтобы помочь вам быстрее разобраться с техниками и упражнениям и ответить на вопросы  планируется онлайн встреча для женщин, которые начали проходить курс реабилитации.

Для встречи вам необходимы: компьютер (или телефон, планшет), микрофон (встроенный или внешний не важно, главное чтобы работал), наушники или колонки, блокнот, ручка. Чтобы попасть в группу, напишите на почту info@sleznet.ru Длительность встречи 1 час. Мероприятие бесплатное!

Если хочешь рожать, значит развод.

Даже и не знаю с чего начать, решила Вам написать, так как понимаю, что самой выбраться из того куда я попала будет очень сложно.Ситуация сложная, постараюсь все рассказать как есть. Мне 35 лет, довольна поздно вышла замуж в 26 лет, по большой любви, хотела очень ребенка, была самая счастливая на свете, родила через год сына, жили с моими родителями, у мужа не сложились отношения с тещей, эгоистом оказался, может быть конечно если  бы жили отдельно, не произошло бы расставания, смелости ему не хватило, да и ответственности наверное, короче говоря я забеременела вторым ребенком и он отказался от всего, если хочешь рожать, значит развод, вот такой ультиматум он мне поставил, и про любовь забыл и про всё на свете, собрал вещи и ушел, оставив меня беременную с двухлетним сыном, родители были в командировке, никого родного рядом не было в чужом городе (Я родилась в Ташкенте), совсем одна. Родители конечно мне помогали финансово, да и друзья были рядом, но у всех  свои семьи, спасать меня все время не было возможности, я сделала аборт, о чем конечно сейчас очень жалею, аборт пережила ужасно, благодаря нашим врачам в консультациях, может быть это мне не повезло просто, похудела на 16 кг, не есть, не спать не могла, увидела его только на разводе, он сам на него подал. Потом начались дни бесконечные, гоняла машины продавала на рынке, родители помогали, к счастью квартира у нас была, приехали родители, я вернулась на старую работу, ушла в неё с головой, но продолжала его любить, не могла даже злится на него, разрешала общаться с ребенком, потому как понимаю, что у сына должен быть отец, какой бы он ни был. конечно страдала, когда он приезжал за ребенком не один, плакала, при мне ей дарил цветы, и перепады настроения, постоянно задевал меня ребенком, я пыталась взять себя в руки и оставить наши личные взаимоотношения, научится общаться нормально, для нашего ребенка, чтобы его не травмировать, вот так и жила. Если помните больше года назад, было сильное наводнение в Крымске у нас в Краснодарском крае, мой бывший муж из этого города, я бросилась помогать конечно, чисто по человечески было жалко свекровь, огромное несчастье, я не могла не отреагировать, он конечно был очень благодарен, все мой были просто в шоке, что мы сближаемся, но так как я была столько времени одна, уже и не знали как мне помочь, но опять те же грабли,  я наступила, ничего серьезного он не планировал,  а я впечатлилась. И опять страдания, опять депрессия, почему? как он мог? Прошло какое-то время я на работе познакомилась с мужчиной. Который перевернул всю мою жизнь. Все мои представления, ценности, так меня увел от всех, так влюбил себя, хотя конечно мне это очень нужно было, и просила я любви , такой чтобы прежние чувства забыть. Попытаюсь подробнее рассказать. Мужчина владелец организации, с которой я работала, т.е он был нашим поставщиком, я его знала давно, я работала нанятым директором. Мы оба со Средней  Азии, он из Казахстана. Я приезжала за товаром иногда,  мы встречались, разговаривали  столько общих тем, что-то произошло, но было обстоятельство, которое меня останавливало, он был женат. Он приглашал на обеды, вроде как земляки поговорить, потом стал переманивать к себе на работу, сфера деятельности одна, потом влюбился и работать конечно вместе мы бы уже не смогли. Я долго сопротивлялась чувству, да и человек не свободен, но просто силой заставил меня влюбится, конечно, я отдалась этим чувствам всецело и полностью. Была такой счастливой, он сильный, мужественный, я после стольких лет одиночества, почувствовала, что я нужна, что он думает обо мне, заботится, столько планов настроили. Вошел в семь, маму мою мамой называл, отца, батей, на собрание к сыну ходил, женой называл, и дом достроим, но я при этом понимала, что семью я разрушать не хочу, у него тоже сын там, моего ровесник и жена тоже Света, кошмар просто. Вроде и договорились что есть стороны которые мы не затрагиваем, стали жить, после работы он ко мне, выходные там, уезжал поздно от меня , живет 50 км от города. Я стала его узнавать, оказался человек сложный, требовательные, восточного воспитания, но я это принимала, потому как знаю что это. Мужчина Бог и хозяин. Друзей мужчин мы исключили с самого начала, друзей женщин прорядили. Я ушла с работы, потому как он считал что делать там нечего и все скоро развалится, я согласилась, потом стал настаивать чтобы я сидела дома, потом я сказала что не работать не могу, потеряю себя совсем, стали думать чем заниматься, было пару предложений по работе, но не дал пойти. Расставания были, он пересматривал отношения, как трудно Господи столько всего было, я перестроила себя под него полностью, ездила на расстановки к Веселаго, даже расстановка была его, запрашивала «почувствовать себя рядом с ним, найти себя», а в результате он отца искал, столько пережила, так боялась его потерять, простите за сумбур. В итоге он резко пересмотрел отношения в два дня, сказав, что я не смогу быть счастливой, когда он в другой семье и я не смогу это пережить, что я достойна лучшего, что я сильная у меня все  будет хорошо и он мне будет всегда помогать, ну и друзьями остаться тоже. Такого предательства я не ожидала конечно. Конечно в глубине души я понимала, отношения с женатым человеком. заканчиваются всегда расставанием, но я надеялась.Я не хотела его уводить из семьи, да и мне не нужно было это, просто я любила его очень, как никого никогда, я физически это ощущала, я летала рядом с ним. И после стольких лет одиночества, нашла свою любовь, готова была терпеть все лишь бы рядом быть, принимала все, даже тиранство порой. Он требовал доверия полностью, только 200%все мысли твои мои, все что в голове, ты моя. Я открыла фирму, продаю его товар, т.е вся моя жизнь завязана на нем, куда не поверни голову везде он, мы общаемся по работе, и после я собираю себя по кусочкам, потому что мне деваться некуда, кредиты, аренда зарплата сотрудникам, и у меня вопросы зачем так внедряться под кожу если потом пересмотреть все отношения за два дня. Жить не хотелось, сын, родители и безысходность  в финансовом плане. Уфф, надеюсь Вы что-то поняли из моего письма, и какая-то картинка у вас сложилась. Я понимаю, всю тяжесть морального аспекта, отягощающий мою ситуацию, т.е связь с женатым человеком. Но сердце билось, я жила, душа пела и была весна, чувство счастья, когда он рядом. И сейчас периодические срывы, разрушает его общение, контроль работы. Мой папа тоже у него работает.  как жить дальше, знаю, что надо. Очень хочу избавится от болезненного чувства любви, предательства, понимаю, что причина и во мне, потому как расстаюсь не первый раз, меня бросают, хочу что-то в себе поменять, чтобы быть счастливой. Хочу выйти замуж, родить дочь и быть счастливой со своим человеком. Который будет со мной всегда и не предаст меня. И хочу у Вас спросить поможет ли ваш курс мне в моей непростой ситуации. Буду очень благодарна. Жду ответа.

Светлана.

ШОК-этого не может быть, как он так со мной…….ПРЕДАТЕЛЬ…..ЛИЦЕМЕР

У меня вот какая история…
Я была в отношениях с мужчиной несвободным….за 5,5 лет у нас родилась дочь,мы беременность планировали.У нас по сути была семья.
У него жена и ребенок,я об этом знала.За эти 5 лет было многое,мы и расставались и сходились(всегда расставание были по моей инициативе)нежелание делить его с другой был этим расставаниям повод,но он всегда меня возвращал.
Все это время он давал мне надежды на то,что мы будем вместе,нужно только время….Что жену он не любит,что практически секса нет,что ей это не нужно и т.п.Я все это время жила одной надеждой.
В августе этого месяца,обычный день,мы в гостях у общих знакомых,все хорошо и мне захотелось влезть в его телефон,и я увидела смайлик сердечко посланное ей,я не знаю почему но мне стало больно обидно,для меня это предательство с его стороны.Я решила что ВСЁ ДОВОЛЬНО!!!!Пусть катится ко всем чертям….Я ушла…Как у меня получилось настолько закрыться,я боялась причинить себе боль,я настолько закрылась что мне стало все ровно на его,на то что он страдает,присылает смски,песни,на его приходы о просьбы о примирении,я стала холодна.Прошло недели три,я познакомилась с мужчиной,и мне вообще стало безразлично….Но где-то внутри я чего-то ждала,ждала поступка от него причем координального.Так и произошло,он мне прислал письмо,очень большое письмо,там было все что у него на душе,о его отношении к жене,о огромной любви ко мне,он просто вывернул душу наизнанку.Сказал что понял,насколько мы ему дороги,что не представляет без гас свою жизнь.Я поверила,я была уверенна на 100% что он говорит правду,и я снова открыла дверь.

Но что-то произошло в моем организме,он как будто начал периодически впадать в депрессивное состояние,я то успокоительные попью то еще что,стала замечать что плохо с аппетитом стало,потихонечку начала сбрасывать в весе.Он все время мне на это указывал,тебе худоба не идет.А последний месяц(декабрь)с ним что-то происходило,он меньше стал уделять мне внимание(секс)говорил что работа.
И вот неделю назад его жена случайно узнает обо мне,увидев наши смс…он написал будет звонить не снимай трубку.Она позвонила на следующий день,я не сняла.Пришло смс…Угроз не было,просто сказала что у них двое детей,все возвращается и.т.п….Я по началу не поняла каких ДВА ребенка???????????Решила что специально так говорит…..Я в соц.сети,и О БОЖЕ……это правда…………..мир рухнул в один миг…..МЕЧТЫ РУХНУЛИ,НАДЕЖДЫ…..я не могла сдержать боли……все разрывалось внутри……..ШОК-этого не может быть,как он так со мной…….ПРЕДАТЕЛЬ…..ЛИЦЕМЕР,,,,мысли путались…..ПАНИКА…..СТРАХ…..ТРЕВОГА…….Я не уснула в ту ночь…мысли,картинки все перед глазами……….пришлось обратиться к психотерапевту,назначили препараты,стало легче,но все ровно боль пробивается наружу.Я понимаю что это ВСЁ! Точка не возврата.Я не буду с этим человеком,он меня предал!

Я хочу научиться жить без него,я хочу выйти из этого состояния,таблетки таблетками но работать над собой надо.

Светлана,поможет ли мне Ваш курс? Помогите.

Решила «вышибить клин клином».

Предыстория: познакомилась с мужчиной летом на отдыхе в санатории, были счастливые 2 недели, после возвращения стали общаться нечасто (он из другого города), но он звонил и раза 2 в месяц мы встречались, но я чувствовала, что это не те отношения, которых я ожидала. В результате я спросила прямо и получила прямой ответ…. Что он не свободен, у него другая женщина, но меня забыть не может… Я ответила, чтобы больше мне не звонил, т.к. ТАКИЕ отношения меня не интересуют.
Вот в этот момент и купила ваш курс… Сначала не было возможности слушать аудио, т.к. живу с дочкой и ее мужем, а потом познакомилась с мужчиной по имени Владимир, очень похожим на предыдущего внешне, и, понадеявшись на свою неотразимость, решила «вышибить клин клином» и наступила на те же грабли… Получилось все в точности так, как Вы предсказывали… Еще хуже, чем в предыдущем случае… Владимира сразу спросила, свободен ли он, ответил, что свободен. Мы общались очень тесно, виделись почти каждый день, он звонил мне каждое утро (обязательно), потом еще несколько раз в течение дня. Мы ездили отдыхать несколько раз вместе на выходные… Я знала с его слов, что до меня у него были отношения с женщиной из другого города в течение 10 лет, она замужем, они расстались.
И вчера у него на Одноклассниках я увидела песню «Заходи ко мне во сне», и, конечно же, задала прямой вопрос в своей манере: «Эта песня, она у тебя ассоциируется с конкретной женщиной?», и снова получила прямой ответ, что периодически вспоминает прошлую любовь, хотя со мной обо всем забывает…Сказал, что хочет ко мне привыкнуть, а прошлые чувства забыть. Меня это убило. Я сказала, что не хочу привыкать к человеку, сердце которого не со мной. Сегодня утром он не позвонил, а меня разрывает на части…
У меня еще одна проблема… Я не могу понять для себя, в чем корень проблемы, как глубоко я должна заглянуть в прошлое… Если коротко: у меня была сильная первая любовь, но он ушел в армию и мы потеряли связь. Я вышла замуж за однокурсника, хорошего парня, который меня любил и любит до сих пор. Родился сын, потом дочка, жили нормально, но настоящей семьи так и не получилось — я никогда не испытывала к нему любви, сначала были теплые чувства, потом осталось раздражение, мы расстались. Позднее я встретила еще одного институтского друга, через 25 лет после окончания института. Это был мой поклонник тех лет, все закрутилось стремительно, стали встречаться, он живет в другой стране, виделись часто, раз 5 в год, искали любую возможность, а потом мое увлечение прошло, а он до сих пор звонит, просит встретиться, говорит, что любит меня с тех пор… Вот и получается, что одно из двух: или меня любят, или я… В последнее время у меня уже страх, что если у меня появится симпатия к мужчине — с НИМ ничего не получится. В свете этого вопрос: при прохождении курса я должна пережить эмоции: страх, боль и т.д. при расставании с каким мужчиной? В последних отношениях? Или те, давние, первые отношения?
Ирина.

Мы расставались два раза.

Я 1,3 года встречалась с парнем, поначалу я и не думала, что все зайдет так далеко, аж до совместных планов на совместное проживание, переезда в другой город. Но затем, как-то мы стали ближе, и я прикипела всей душой, любила его и люблю до сих пор…Мы расставались два раза, первый раз он меня бросил, и я его вернула, второй раз он бросил меня окончательно, сказав мне, что видимо «перегорело». Я уверена, что вы знаете какую боль я сейчас испытываю, именно поэтому пишу Вам, в надежде, что вы откликнитесь на это письмо. Я просто с ума схожу из-за того, что ему сейчас лучше, чем мне, что он проводит время с другими девушками или друзьями, а я мои переживания никому по сути не нужны. Просто «забить» и выкинуть из головы не выходит, как не пытайся. Прошло всего две недели с расставания, держусь как могу, не звоню и не пишу, больше вернуть его не стараюсь. Но мне все напоминает о нем. Сегодня чуть не расплакалась из-за того, что «услышала» мужской парфюм, который был у него. Такие мелочи мне сносят крышу. Что говорить о том, когда я вижу его с другими девушками в той же соц.сети? Друзья и близкие советуют мне отвлекаться, чаще ходить гулять, сосредоточиться на учебе, но я в таком разбитом состоянии, что даже, когда вроде бы беру себя в руки — изнутри меня все еще что-то пожирает. Я так хочу избавиться от этого чувства и поскорее.

Елена.

Муж, дочка, я, собака, дом. И я всё потеряла.

Решилась написать свою непростую историю. Для этого надо начать с того,что была семья. Муж,дочка,я ,собака ,дом. И я всё потеряла.Теперь спустя 4,5 года я занимаюсь самоанализом. Замуж вышла в 22 года. Муж иностранец,да не было сумашедшей любви он ещё и старше меня на 16 лет.Родилась долгожданная дочка.Мы прожили в России 10 лет и переехали в штаты. То ли разница в менталитете,то ли в 33 года (это не в отпуск ездить,а ПМЖ) ,но началось что то.Я со своими принципами воспитания,как воспитывали  нас,хотя он и раньше говорил. Но как то всё это дало знать.Муж переехал чуть позже.Такой работы,как в России у него уже не было.Было время,когда мы оба дома сидели ,возможности позволяли.Но это стало непривычно.Возникли конфликты.Стали ссориться чаще. И вот как то в одноклассниках  меня нашла первая школьная любовь.И завертелось. Возможно это недостаток внимания. Но я человек,который  и посмотреть в другую сторону не могла , а тут. Поездки в Россию раз в год.  Решили ,что у нас много общего ,мы выросли на одних и тех же фильмах. Ровесники. И я приняла решение,после того,как муж потребовал  развод( он ничего  не знал,возможно догадывался. Я жалела его.Не хотела делать больно),переехать в Россию.Дочку оставался год до окончания школы.

Осталась бы я тогда ,хотя бы  на год. Выпустить дочку.Хоть и учатся у них 12 лет .Но я так верила,что поступаю правильно.Переехала . Сашу просила переехать первым в Москву,но он говорил,что без меня нет смысла ехать. Приехала я первая в июне.Занялась съёмом квартиры,поиском работы.Потом он подъехал. И мы стали жить вместе. Теперь я понимаю,что тогда после стольких лет жизни за границей и замужем,мне была необходима помощь психолога в адаптации,впрочем,как и сейчас.Начала скучать по дочке,работа ,тут вообще сложно всё. Зарплаты чёрные,опыта у меня никакого.Я учитель английского,в школе никогда на работала.  Стало мне плохо.Плюс трения совместной жизни.В общем,я приняла решение вернуться обратно.Жить в штатах. Там меня никто,конечно не ждал.Саше,предложить я ничего не могла. Приехав туда,поселилась в бывшем доме и начались такие скандалы,год работала,просто ,как в аду.Проблемы со здоровьем.Поняла,что возвращаюсь быстро,но денег не было. А Саша,в скайпе ,просил вернуться,спрашивал,а что мы?? А через 3 месяца после моего отъезда уехал в Питер ,познакомился  с кем то. я узнала об этом случайно,почувствовала. Всё время ,проведённое там (неполный месяц) он просил меня не отказываться от нашего общения.Ничего не могло там получится,он и сам не скрывает этого.Вернулся в Москву. Мы снова общались,но теперь уже не так,как раньше.Когда он уехал,мне было так больно.А когда уезжала я,то не забуду эти глаза ,полные слёз,отчаяния.

Я снова приняла решение ,вернуться в Москву. Как я говорила,наше общение оно уже не такое ,как прежде. Он так и сказал,что не может гарантировать ничего.Но чем ближе было к моему приезду,тем теплее отношения. Он даже обиделся,узнав,что я сначала еду к родителям в Подмосковье.(которые не так давно переехали их другого региона).

Новый год мы встретили вместе у него ,на другой. квартире.Но что то не так. Нет,я конечно,понимаю,что не может вот так сразу ,как раньше. И эт должны быть уже другие отношения.Но упрёки,что я его бросила.Я взяла вину на себя,и за его поездку в Питер,понимаю,что не было там чувств.Но вот он не  может забыть  того,что я уехала.Когда то в молодости его бросила жена.Даже не сказав ни слова. Может быть это?Мама ,которая уделяла больше внимания брату …Но я уехала к родителям.Потом обратно он за мной приехал.Я понимаю,что надо было быть терпимее.Но не было того прежнего человека,его нежности.Мне даже казалось,что в нём  два человека,один из которых постоянно сдерживает другого. Не выдержала,сказав,что ухожу к родителям,а он не остановил,даже вещи помог собрать.Прошло 2 месяца.Поначалу мы в скайпе переписывались,где он просил дать ему подумать,не давить,что он должен сам до всего дойти.Дальше больше нет состояния влюблённости,после всех изломов он не готов ни к чему другому.Относится ко мне хорошо,но не может предложить ничего другого.Теперь вообще не общаемся.Я позвонила вчера, нужно было кое что решить.Да,пообещал.Совсем недолгий разговор.И как бы промежду прочим ,упомянул,что он тоже ранимый,и была попытка построить ,но …Одно ясно его обида на меня не прошла,он не хочет даже разговаривать.Сказал,что мы расстались. А мне больно это слышать.Глупо не так ли? Мы разрушили семьи.Со мной не общается дочка практически,из за всех скандалов там . Муж бывший сожалеет ,что так всё вышло,что жизнь у меня не сложилась.

А я пытаюсь,понять ,что происходит.Почему человек,ради которого я пересекла 2 раза океан,отвернулся. Прекрасно понимает,что я мне трудно.Это не то слово. Всё же рухнуло.Работу я нашла в колл центре.Кому в Москве нужен мой английский? Мне 43 года,а я как в сказке Пушкина «старуха у разбитого корыта».Говорят,что для своих лет я выгляжу неплохо,но и это не радует.Неудачница.  Мама моя это для неё и ради неё я ещё держусь.Её тяжело всё это видеть. А мне больно.Ощущение,что все отвернулись ,бросили.Что делать? Знаю.что рецептов вы не даёте. Пару писем психологам уже отправляла ,но тщетно.

Как же так? Я старалась,как могла поддерживать человека любимого,а он отвернулся в самый трудный момент.Больно,осознавать,что я обманулась. Предупреждала,что будет со мной нелегко,слишком много проблем.Но…

Буду признательна,если поможете советом,как быть. Мне так хочется ,чтобы мои отношения с дочкой наладились.Бывший муж,говорит,что она просто в таком возрасте 19 лет,там совсем другая жизнь. Хотелось.чтобы было всё у всех хорошо.Ну сколько можно страдать? Надеюсь или надеялась на счастье.Хотела помочь Саше. Где то в глубине  души я надеюсь,что всё ещё  у нас  получится.Как вести себя в этой ситуации?Что делать? Отпустить,простить??!!! Столько всего начиталась…

Лариса

Просто вот хочется умереть, заглушить боль.

Добрый, Светла не стерпела, нашла его в контакте, добавил в друзья красивую девушку блондинку, как ему и нравится… Боже мой это как дежавю, как в прошлом году было, добавлял, сидел на сайтах знакомств.. как больно, но я застпвила посмотреть снова и снова.. больно еще очень! не представляю как он будет с другой, в нашей машине ехать и тд.. просто вот хочется умереть, заглушить боль, мне кажется это наказание мне на всю жизнь, любить его.. тогда когда захотел вернуться он сказал что бы я всех парней удалила и сам удалит всех, сейчас заново пошло, ведь сам ушел, правда не любил меня совсем(((((((((((((((( господи как же жить без него.

Я попыталась зайти на сайт знакомств как и в прошлый раз, думала просто поболтать не более, мне от них тошнит от всех, они все страшные какие та, хотят одного(((( у моего мужа почти бывшего много плюсов, не жадный, не курит не пьет, отец хороший, руки из того места, всегда говорил где я такого найду и правда где(((((((.. у меня плохо складывалось всегда с сужчинами, вот он подкупил чем то меня, возраст и ссильно прикипела к нему, прилипла буквально..
Вот у меня ломкамка утром начинается, и правда как наркотик, к вечеру лучше. Пообщалась вчера с приятельницей, ей33, доч , не может никого найти до сих пор. много мужчин и никакого толку, я боюсь этого((((
Он пришел сегодня за кнопкой для подогрева сидений, еще кое что забрал свое…  Господи это какая та бесконечность((( я же его не пускаю домой как в прошлом году, сейчас зашел, потому как реально я не знаю где эта кнопка.. вот
так получилось…
Он издевается надо мной, блиииин, это какая та бесконечность, бесконтрольность… я просто в безысходности
извините за откровенность, но вы женщина, поймете меня

 

Я сама стала инициатором развода,но люблю его.

Я  хочу Вашего совета-если можно. Я запуталась: дело в том что я сама стала инициатором развода,но люблю его!! думаю что и он меня. у нас любовь,просто обстоятельства сложились так ,что когда мы поругались я рассказала со злости своим родителям про него то,что не нужно было говорить-а именно ,что отсидел срок. Теперь мои родственники категорически против нашей совместной жизни. а я хочу его вернуть! мне даже и пожаловаться некому-родственники не хотят ничего о нем слышать,подруг у меня нет. а поругались м ы из-за того что он 3 месяца не мог найти работу-жили на мои средства,жилья своего у него нет. он освободился 3 года назад и почти сразу мы познакомились и стали жить в моей квартире. родителя стали говорить ,что нужна ему не я ,а моя квартира. вобщем я запуталась и не знаю что мне делать. и страх одиночества-мне уже 45.и чуство вины перед своим любимым мужчиной.

Светлана огромное спасибо что ответили.откликнулись!!Вы мне очень помогли!!
Я сегодня позвонила ему сама и ВСЕ ПОНЯЛА. Я ему сказала раз мои родители против (а это отец мне подарил квартиру где мы с ним жили) щас я живу тут пока одна. давай снимем квартиру ,чтоб ни от кого не зависеть,а он сказал,что на его зарплату(он устроился грузщиком) мы не потянем . и сказал больше ему не звонить. вот все и прояснилось. Я написала ему смс-что благодарю его за урок в жизни. и пожелала счастья. теперь по крайней мере мне все понятно.
Родители мои  были правы. Светлана огромное Вам спасибо еще раз!! 

Татьяна

Только тупая боль после расставания.

Мы позанокмились в августе 2014. Он из другой страны,приехал на заработок. Делал так последние 8 лет. Он должен был уехать 24 ноября и вернуться в начале марта. И 12 дней назад мой МЧ вернулся через 4 месяца после расставания, два из которых постоянно общался со мной, и яждала его приезда, а два последних месяца из которых замолчал и отрезал общение.
Я никогдане рассчитывала, что наши отношния продлятся дольше пары лет в силу обстоятельств.
— он живет в другой стране 4 месяца, приезжает в мой город на заработок на 8 месяцев. (так и познакомились в августе 2014).
— он женат и у него двое детей.
— я стареше его на 11 лет.
Знаю, изначально это было не навсегда. Будучи одна с двумя детьмя я любви и серьезных отношений не искала, счиатала, что еще не готова после предательства отца младшего ребенка. Я просто хотела внимания и участия от мужчин, и до него у меня были мужчины с непродолждительными по сроку отношениями и я спокойно отпускала их и не болела от расставания. А тут увидела и влюбилась без памяти. Сначала я думала,что это вообще только на 3 месяца, с августа по ноябрь, и что он уедет и больше не вернется, так как поначалу он говорил, чтоэто последний год. Хотела порадоваться жизни хоть три месяца с молодым и красивым. А он возьми и скажи, что теперь со мной он счастлив, что передумал уезжать с концами, что съездит домой и вернется, потому что любит меня. Вообщем, на пару в пропасть.

Вернулся 16 марта. Как я уже сказала, общение по телефону резко оборвал за два месяца до приезда. Но приехал и позвонил, сказал, что все будет по-прежнему. Пришел на встречу, поехал со мной домой, побыл со мной, сильно нервничал. и под конец все-таки сказал, что и хочет быть со мной, и не может. Что жена, будучи там, узнала о том,что есть я, и отец узнал, что был большой скандал и что его заставили слово дать бросить меня и забыть. Плакал. сказал, забудь меня, я не могу уйти, ради детей буду с женой. я сутки переваривала, потом решала проблемы друзей, чтобы хоть как-то отвлечься, затем купила курс и выполняла установку моего МЧ забыть его, лечила себя с помощью курса.
И через 10 дней мне полегчало. но поскольку много вопросов так и осталось неотвеченными, и, самое главное меня оскорбило,что он сказал вообще не будем общаться и здороваться, так как ему так будет легче, то я попросила общего друга позвонить и попросить моего МЧ сказать мне еще раз лично все то, что он мне сказал при расставании, теперь, когда я воспринимала инфомацию, а не была в шоке от неожиданного поворота событий,то есть была гтова принять его уход. Он долго откладывал встречу под разными предлогами, но все-таки мы всретились вчера на нейтральной территории и поговорили.
Оказалось,что его отец привез его жену к нам в город, чтобы выбить из него дурь. МЧ повторил, что по-прежнему чувствует, как хочет быть со мной, но против отца не может пойти. Сомневается, что его отношения в браке наладятся, так как тяжело любить одну и жить с другой, потому что должен. Переживал,что я уже забыла его. Ответы на свои вопросы я получила, на просьбу общаться и дружить, что не является нарушением семейных уз, согласился: встретимся через пару недель за кофе. А я пришла домой, сделала визуализацию и поняла, что переставла хотеть забыть его. одно дело хотеть, а другое быть должным. я захотела его обратно, хотя ситуация вяло текущая и до конца в смысле его отношений в семье не понятная. умом понимао, что должна его забыть,а сердце говорит, что надо пробовать бороться и вернуть его. я конечно для себя решила все прдолжать делать потренингу и если он захочетб ыть вместе,то это станет ясно через пару месяцев. вот и не ощущаю теперь целесообразности в том, что делаю. Только тупая боль после расставания.  До этой встречи я по нему остро не скучала, наверное обида и злость не давали, а после овстречи они прошли и стала скучать как сумасшедшая.
Помогите понять, как настроиться думать о расставании, когда есть надежда,чтоон хочет вернуться ко мне. ведь рассудок продолжает наставить,что надо убирать боль и радоваться жизни, что он не вернется. И сердце раскачивает эмоциональные качели, вселяя страх и неуверенность, при этомшечет: он любит и вернется.

Лилия.

Я уже год переживаю развод с моим любимым человеком.

Мне 33 года и я уже год переживаю развод с моим любимым человеком. Точнее, год я жила тем, что  надеялась, что мы снова будем вместе, предпринимала какие-то действия, продолжала взращивать внутри себя чувство. Два раза он возвращался. И только сейчас я решила разобраться в себе и оставить все иллюзии и надежды. Понимаю, что дело скорее всего и во мне тоже. Как-то не разбиралась я всю жизнь, откуда растут ноги у моих неудач в личной жизни. Просто закрывала дверь и всё.

Замечаю за собой, что вырвать с мясом у меня как-то не получается пока, я так раньше всегда поступала после расставаний. А сейчас я посматриваю в соцсетях, появляется ли он там. Думаю об этом, иногда даже сама как-то проявляюсь там. Нет, не пишу ему больше ничего, каюсь, писала я о своей любви очень много) Думала достучаться. И уже автоматически отсматриваю, когда он заходил, а когда нет… Понимаю, что это глупо и бессмысленно, но что мне делать…

После того, как Вы написали, что я зависима из-за потери родных, у меня появилось ощущение, что я знаю теперь о себе что-то, о чём я даже не догадывалась. Стало легче. Понятнее, что-ли. Я ведь раньше не пыталась в этом разобраться. Когда умерла мама (мне было 13), затем через месяц старший брат, я будто схлопнулась тогда. Может, так моё подростковое подсознание защищало меня…? Но помню, что попав в детский дом, я даже немного бравировала перед сверстниками, что мне уже и не больно совсем.
Меня всегда считали очень сильным человеком. Постепенно мои отношения с мужчинами стали заканчиваться болезненными разрывами. В 20 лет я это ощущала ещё не так, как в 30, когда встретила моего мужа. Разрыв с ним, как мне казалось, забрал у меня всё. Меня забрал. Будто меня не стало. То, как я верила в него, в его любовь, как доверяла — потеря всего этого подкосила меня тотально. Вот только тогда я по-настоящему испугалась. Задумалась, что что-то не так. Со мной. Думаю, что и он не ожидал, что я буду настолько страдать. Ведь он всегда считал меня железобетонной скалой, которая всё перемелет внутри и со всем справится. А из нас двоих более слабым всегда все, да и он сам, считали его. И считалось, что он любит меня сильнее, чем я. Так что, я ему открылась в этот год совсем с другой стороны. Может, этим и оттолкнула его ещё больше. Голову посыпать пеплом я уже перестала, слава Богу, Вы меня этому в своих  аудиокастах научили)
Светлана, спасибо Вам за то, что после всего, что я перелопатила, пытаясь разобраться в себе, именно Вы заговорили со мной тем языком, который мне стал понятен и я двинулась маленькими шажками вперед в жизнь. Это очень важно для меня.

Все начало разваливаться лет 5 назад.

Я — москвичка, с мужем прожила 13 лет, ради него — порвала со всеми родственниками и друзьями и уехала в другую страну.
Детей иметь мы не можем.
Когда у него была ситуация  «на грани жизни …. и т.п»  — совершила ряд «подвигов» — итог — отмороженные конечности и т.п.
Далее — п-д, когда МЫ — были МЫ — да и до сих пор я знаю все его мелкие привычки, сам иногда удивляется — откуда?….

Купили дом, строили…
Все начало разваливаться  лет 5 назад — встал «на крыло», я ему мешаю…
Проблема в отношениях: все ежеминутные потребности\проблемы его друзей и даже родственников — на первый план, как бы: «меня-то и не спросили». Жизнь — в селе, мне не хватало города… Работать — отговорил, да и я дала слабину… Сейчас работаю удаленно, веду ряд проектов по маркетингу.
Это — начало разрыва —  началось лет 5 назад, потихоньку мне надоело…. жить… Дальше — мои истерики, его побои, наказания унижениями, холодностью, измены, флирт со всеми, включая моих подруг….
У меня — депрессия (работаю — это мое спасение —  и все. жить -не хочу… совсем. Он все время отчитывается родственникам по моему состоянию, часто — очень язвительно). У меня — социофобия, панические атаки, частая выпивка…
2 дня назад был скандал в итоге ультиматум мне  — убираться… НАС — больше  нет.

Я работала 1 год (удаленно, по скайпу) с психотерапевтами (психоанализ, гештальт, НЛП, скриботерапия),  они не увидели патологических психических заболеваний. Его сестра  (мать мальчика), психолог по образованию, считает меня неадекватной.
Вчера я поняла — жила в мире иллюзий.  БМ  — самый идеальный и замечательный — пытался меня шантажировать…
Меня шантажировали — моей зарплатой (один из проектов идет через родственников мужа)… Мне пишут-звонят родственники мужа — «Почему ты не можешь уйти?»    У меня все права на имущество, но они были оформлены из-за определенных обстоятельств. Я просто не хочу использовать это — не честно…

Все 3 дня — пролежала (алкоголь, валерианка, снотворное) — сегодня сказала себе «стоп».
Я нашла комнату в ближайшем городе. Денег — хватает, заживут травмы — все будет как у людей.

Муж ушел от меня с ребенком, мотивируя, что больше не любит.

 1220Я из г. Ярославля. Почти месяц назад муж ушел от меня с ребенком, мотивируя, что больше не любит. Но об этом я узнала еще в феврале, пыталась все исправить, поговорить и т.д., но он не хочет даже разговаривать, не дает мне шанс. И вот, когда в апреле ограбили квартиру, на следующий день он собрал вещи и ушел.  Неожиданно, не думала, что после такого он сразу это сделает. Я до сих пор не могу в это поверить, не могу отпустить его из своих мыслей. Живу, как в тумане, по инерции, ничего меня не радует. Не знаю, как сыну объяснить все это. Светлана, я каждый день сижу на вашем сайте, проверяю почту в надежде увидеть от вас письмо. Накупила кучу книг всяких семейных психологов, просматриваю интернет.Верю, что время лечит, но пока это время тянется боль в душе неимоверная.  В данный момент только на ваш курс я возлагаю огромную надежду на исцеление. Вы нужны мне как таблетки и инъекции.
Светлана, прошу вас, не оставляйте мое письмо без внимания. С уважением, Екатерина.
 

Психологическая травма после развода, расставания.

Психологическая травма после развода, расставанияЧто может стать причиной психологической травмы? В общем-то, какие угодно события. Например, авария, тяжелое заболевание, развод или расставание. Кто-то вспомнит ситуацию, которая со стороны никогда не показалась бы травмирующей, но на самого человека она оказала огромное влияние. Коротко говоря, психологическая травма – это все то, что болит. А болеть может и кровавая рана, и палец после неудачного отрезания заусенца. Критерий серьезности один – насколько больно? Если болит, не переставая, надо принимать меры, даже если причина, казалось бы, пустяковая.

Симптомами психологической травмы являются нарушения сна, тревожность, апатия, страхи. В некоторых случаях в результате сильного переживания развивается состояние посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

ПТСР возникает как отсроченная или затянувшаяся реакция на исключительно угрожающее или катастрофическое событие, которое может вызвать стресс почти у каждого человека . ПТСР может развиться у людей, участвовавших в боевых действиях, переживших ситуацию, связанную с угрозой жизни, и даже у тех, кто просто стал свидетелями такой ситуации.

В практике клинического психолога ПТСР – одна из наиболее распространенных причин обращения за помощью. Это расстройство проявляется в виде симптомов, значительно осложняющих жизнь человека: бессонница, повторяющиеся кошмары, «наплывы» травмирующих воспоминаний, отгороженность от окружающих. Если пострадавшему не оказывается необходимая психологическая помощь, ПТСР может приводить к устойчивым изменениям личности (Травматический невроз).

Одна из особенностей психологической травмы — ее завуалированный характер, когда симптомы как будто бы недостаточно явно связаны с травмирующим событием. Сравним с травмой физической: если ударился рукой, болит рука — все вполне однозначно. При психологической травме тоже бывают “простые” ситуации: человек попал в ДТП — начал бояться ездить на машине. Однако такими прозрачными симптомы травмы бывают далеко не всегда. В той же ситуации с ДТП возможен такой сценарий, когда пострадавший словно бы уже забыл о происшествии и спокойно ездит на машине, но при этом у него вскоре после аварии появились страшные головные боли и кошмары по ночам, а может быть, даже развилось серьезное заболевание (например, диабет или артериальная гипертензия). Таким образом, в работе с психологической травмой очень важно выделить ее ядро, истинную причину, первоначальное переживание, которое не было должным образом переработано и в результате “обросло” целым “букетом” симптомов.

Согласно данным ВОЗ, одним из наиболее действенных психотерапевтических инструментов в работе с психологической травмой, в том числе с ПТСР, является метод EMDR (ДПДГ). Но это не единственный действенный метод. Так же популярны:

  1. Телесно-ориентированная терапия
  2. Эриксоновский гипноз и психотерапия
  3. Нарративная терапия
  4. НЛП Нейролингвистическое программирование
  5. Метод гештальт-терапии
  6. Символдрама

Что такое паническая атака.

Panic-attak

Паническая атака представляет собой необъяснимый, мучительный для больного, приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами.

Термины «паническая атака» и «паническое расстройство» имеют мировое признание и введены в Международную классификацию болезней 10-го пересмотра. В то же время наличие панических атак не обязательно означает, что у больного — паническое расстройство.

Для выявления выраженности панических атак используется шкала тяжести панического расстройства. Эта шкала используется также в форме опросника самооценки в качестве теста на панические атаки.

Симптоматика

Паническая атака характеризуется приступом страха, паники или тревоги и/или ощущением внутреннего напряжения в сочетании с четырьмя или более из списка ассоциированных с паникой симптомов:

  1. Сердцебиение, учащённый пульс
  2. Потливость
  3. Озноб, тремор, ощущение внутренней дрожи
  4. Ощущение нехватки воздуха, одышка
  5. Удушье или затруднённое дыхание
  6. Боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки
  7. Тошнота или абдоминальный дискомфорт
  8. Ощущение головокружения, неустойчивость, лёгкость в голове или предобморочное состояние
  9. Ощущение дереализации, деперсонализации
  10. Страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок
  11. Страх смерти
  12. Ощущение онемения или покалывания в конечностях
  13. Бессонница
  14. Спутанность мыслей (снижение произвольности мышления)

Существуют и другие симптомы, не вошедшие в список: боли в животе, расстройство стула, учащённое мочеиспускание, ощущение кома в горле, нарушение походки, нарушение зрения или слуха, судороги в руках или ногах, расстройство двигательных функций, повышенное давление.

Клиническая картина

Интенсивность основного критерия панической атаки (приступов тревоги) может варьировать в широких пределах: от выраженного состояния паники до ощущения внутреннего напряжения. В последнем случае, когда на первый план выступает вегетативная (соматическая) составляющая, говорят о «нестраховой» ПА или о «панике без паники». Атаки с низким уровнем эмоциональных проявлений чаще встречаются в терапевтической и неврологической практике. Также, по мере развития заболевания, уровень страха в атаках снижается.

Длительность приступов может варьироваться от нескольких минут до нескольких часов, составляя в среднем 15—30 мин. Частота приступов — от нескольких в день до 1—2 раз в месяц. Большинство пациентов говорят о спонтанности (неспровоцированности) атак. Однако активный расспрос позволяет выявить наряду со спонтанными атаками ещё и ситуационные приступы, возникающие в потенциально «угрожаемых» ситуациях. Такими ситуациями могут быть: пользование транспортом, пребывание в толпе или замкнутом пространстве, необходимость покинуть собственное жилище и т. д.

Человек, впервые столкнувшийся с этим состоянием, сильно пугается, начинает думать о каком-либо тяжёлом заболевании сердца, эндокринной или нервной систем, пищеварения, может вызывать «скорую помощь».

Трактовка пациентом панической атаки как проявления какого-либо соматического заболевания приводит к частым посещениям врача, многократным консультациям у специалистов различного профиля (кардиологи, невропатологи, эндокринологи, гастроэнтерологи, терапевты), неоправданным диагностическим исследованиям и создаёт у пациента впечатление о сложности и уникальности его заболевания. Неверные представления пациента о сути заболевания ведут к появлению ипохондрических симптомов, способствующих утяжелению течения болезни.

Врачи-интернисты, как правило, не находят органической патологии, рекомендуют посетить психотерапевта. При личной заинтересованности врача встречаются случаи гипердиагностики и назначения лечения по ложному диагнозу. При этом часто назначаются седативные, сосудистые и метаболические препараты с недостоверной доказательной базой и непрогнозируемым действием. В наиболее позитивном случае встречаются рекомендации общего характера, связанные с изменением образа жизни: побольше отдыхать, заняться спортом, не перегружаться работой, избегать стрессов, переключиться. Часто встречаются банальные и шаблонные назначения: принимать растительные седативные препараты (валериану, пустырник).

В большинстве случаев панические атаки не ограничиваются одним приступом. Первые эпизоды оставляют неизгладимый след в памяти больного. Это ведёт к появлению синдрома тревоги «ожидания» приступа, который, в свою очередь, закрепляет повторяемость атак. Повторение атак в сходных ситуациях (транспорт, пребывание в толпе и т. д.), способствует формированию ограничительного поведения, то есть избегания потенциально опасных, для развития ПА, мест и ситуаций. Тревога по поводу возможного развития атаки в определённом месте (ситуации) и избегание данного места (ситуации) определяется термином «агорафобия». Нарастание агорафобической симптоматики приводит к социальной дезадаптации пациента. Из-за страха пациенты могут быть не в состоянии покинуть дом или оставаться в одиночестве, обрекают себя на домашний арест, становятся обузой для близких. Наличие агорафобии при паническом расстройстве указывает на более тяжёлое заболевание, влечёт худший прогноз и требует особой лечебной тактики. Также может присоединиться и реактивная депрессия, которая тоже утяжеляет течение заболевания, особенно если пациент долго не может понять, что именно с ним происходит, не находит помощи, поддержки, не получает облегчения.

Контроль панических атак. 

В ряде случаев, для преодоления панических расстройств, даже во время терапии, необходимо время. Постепенно, неделя за неделей, панические атаки становятся редкими и слабыми. Но очень важно, что их вполне можно контролировать. Здесь необходимо владеть ещё некоторой информацией и навыками.

Самое тяжелое страдание при таких неврозах – проходить через очередной приступ панической атаки. Каждый человек, столкнувшийся с подобным, должен знать, что какими бы жуткими и зловещими ни были проявления «панической атаки» — она всегда проходит, это дело времени. Согласитесь, что только зная, что приступ – это всего лишь «волна», которая накрывает, но скоро откатит, человек может начинать контролировать это состояние. Потому что в этом появляется смысл, «если это временно, почему бы мне не пережить это поскорее и попроще?»

Контролю панических атак (точнее, проявлений, симптомов панической атаки) посвящено множество материалов, но я бы выделила самый очевидный по механизму и эффективный на практике подход – КОНТРОЛЬ ДЫХАНИЯ. Это позволяет регулировать гипервентиляцию (повышения СО2 в крови) – прервать порочный круг паники и вегетативного криза. Советую потренироваться заранее, дома, в спокойной обстановке, затем закреплять в любой обстановке, как только Вы сможете вспомнить о своей тренировке, хоть по нескольку раз в день — от этого будет только лучше!

Принцип достаточно прост: необходимо замедлить дыхание. Необходимая частота дыхания не чаще 4-5 вдохов в минуту.

Когда вы заметили начальные проявления приступа паники (неважно где это происходит) например дискомфорт в груди и сердцебиение, начинать простое упражнение. Сделайте глубокий насколько возможно вдох, и, после короткой 1-2 секундной паузы – начинайте замедленный постепенный плавный выдох. Руки расположите на верхней части живота, чтобы лучше ощущать амплитуду вдох/выдох. Представьте, что Ваши легкие – наполненный воздушный шарик, который развязали, но удерживая пальцами, начали постепенно и плавно спускать до конца.

При этом лучше закрыть глаза, дать команду своим мышцам обмякнуть, насколько это возможно, и представить свое дыхание, «присоединиться» к этому акту, обычно неконтролируемому. Проще это делать на счет – отсчитывать про себя секунды, от 1 до 10, при этом пытаясь полностью выдохнуть и расслабиться только к последним секундам. После выдоха все повторяется снова. Уже через несколько таких вдохов-выдохов тело ещё больше расслабляется, и паническая атака начинает стихать. Рекомендуется повторять такие «выдохи» подолгу, около 15 раз. Можно делать микро-перерывы, через несколько таких вдохов-выдохов. Это очень эффективно, паническая атака довольно быстро ослабевает и заканчивается. И в конце каждого выдоха необходимо постараться расслабить мышцы, прислушиваясь к напряжению в теле. Например, мы можем постараться ослабить плечи, челюсти, ком в горле.

Каждый слышал, например, по телевидению или в кино, когда дают советы – «успокойся, сделай глубокий вдох!!!». Теперь Вы понимаете, что это не совсем полноценный совет, ведь чтобы реально снизился уровень стресса/тревоги, необходимо после вдоха сделать полный, максимально замедленный выдох, и повторить это много раз!
Еще один вариант дыхательного упражнения это «дыхание по квадрату». Оба варианта упражнения похожи в своем принципе.

Дыхание по квадрату

Квадрат

Один из простых методов, пришедших в своей психо-физической форме из восточных практик, это «дыхание квадратом». В последние десятилетия была найдено научное обоснование и проработан психологический механизм такой самопомощи.
Эффект основан на особой концентрации внимания и накопления углекислого газа в крови. Это блокирует «выброс» норадреналина и серотонина, и приводит к мышечной релаксации. Пользоваться необходимо в начале применения этой практики — несколько раз в день. Также этот метод применяется как «скорая помощь» при начинающейся панической атаке.
Пока Вы не дошли до специалиста, такие методы отчасти помогают контролировать свои симптомы. По крайней мере — снизить интенсивность панической атаки.
На иллюстрации показано, как выглядит цикл дыхания квадратом. Вы должны начать контролировать процесс дыхательных движений.
Лучше всего сесть удобно, откинувшись. Найдите перед глазами в окружающем пространстве какой-нибудь прямоугольный или квадратный объект (например, монитор компьютера, окно, проём двери и т.п.), чтобы следить за углами во время дыхания, как показано на рисунке.
Сделайте полный выдох, и начинайте. Вдох производится желательно носом, выдох — желательно ртом. Необходимо сделать не менее 15 циклов, и уже в середине этого упражнения Вы заметите улучшение самочувствия.
Начните дыхание по квадрату при панической атаке:
Сделайте плавный, достаточно глубокий вдох — за четыре секунды.
Затем задержите дыхание — на четыре секунды.
Затем сделайте плавный выдох — за четыре секунды.
И после выдоха снова остановите дыхание — на четыре секунды, за которые постарайтесь максимально расслабить все мышцы тела, желательно улыбнуться, или представить улыбку.
Затем снова вдох следующего цикла.
Вам необходимо про себя, в уме — считать секунды и давать себе команды по следующей схеме:
Вдох — «один… два… три… четыре…»
Пауза — «пять… шесть… семь… восемь…»
Выдох — «девять… десять… одиннадцать… двенадцать…»
Пауза — «расслабиться… улыбнуться»
Будьте здоровы!

Почему мужчины изменяют (интервью с 4 мужчинами).

Почему мужчины изменяют (интервью)

Почему одни мужчины изменяют, а другие нет? Почему одни разводятся и уходят из семьи к любовницам, а другие нет, но при этом продолжают изменять. Это вопросы мучают женщин, которые пережили измену и развод.
Много написано статей по этому поводу, но я решила обратиться к первоисточнику, я обратилась за ответами к мужчинам. Со мной согласились пройти откровенное интервью 4 мужчины, они абсолютно разные, возраст, социальный статус, детство, родители.  И так, интервью 1 мужчины:
Мужчина №1:
46 лет, 2 детей, в браке 25 лет, один брак, занимается индивидуальным предпринимательством, в детстве семья была полная, то есть жил в семье с обоими родителями, родители рабочие, родился в Дагестане (по национальности русский), переехал жить в Москву более 20 лет назад, все имущество (машина, квартира, бизнес) нажито совместно с женой.

-вы женились по любви?
да
-за что вы полюбили свою будущую жену?
за доброту и красоту
-вы изменяете своей жене
да, периодически
-как часто у вас секс
2-3 раза в месяц
— почему вы изменяете?
жена как бы приелась, жажда новых ощущений, хочу того, что не могу получить с женой
— а чего вы не можете получить с женой?
чего-то нового в постели
— например?
новые ощущения
— а почему вы не можете предложить поэкспериментировать жене?
я не могу ей это предложить
— почему?
у меня комплекс стеснения какой-то
— почему, чего вы боитесь, что жена вас осудит?
да, осудит или обвинит в извращении, откажет, в общем боюсь отказа
— а почему вы думаете, что она откажет?
как то давно, когда мы были еще совсем молоды, мы были на пляже с друзьями и все девушки ходили без верха, я сделал ей намек на то, чтобы она сняла тоже лифчик, и она осудила меня, сказала, что это не правильно и не приемлемо для нее, хотя речь шла всего лишь о том, чтобы просто снять лифчик, из этого я понял все
-было ли такое когда-нибудь, что ваша измена перерастала во что-то более серьезное
да, было 1 раз
-вы думали тогда, чтобы уйти из семьи?
да, думал
— почему? что вас так сильно привлекало в новом партнере?
мне казалось, что вот это она, действительно кто мне подходит, я сравнивал любовницу с женой
— в чем именно проигрывала ваша жена? внешность, характер, поведение?
характер, поведение
-а в чем была особенность характера?
любовница была более раскрепощенная, энергичная, моя жена спокойная по натуре
-почему не ушли все-таки
из-за совести, не смог причинить такую травму близкому человеку
-расскажите о ваших родителях? Кто они по призванию, чем занимаются? Как они показывали вам и друг другу свою любовь?
родители сейчас не работают, но я не хотел бы рассказывать что-то о них

Выводы: скорее всего женился не по любви, а просто она была подходящая партия, есть вероятность, что если бы у него было достаточно денег чтобы уйти из семьи и обеспечить себе достойный быт (квартира, машина и тд) то скорее всего 1 раз ушел бы, но потом вернулся бы, не любит рисковать, поэтому для него очень важен устроенный быт и комфорт. С женой по духу не чувствует близости, не боится ее обидеть словом, по темпераменту — эмоциональный сухарь. Будет изменять и дальше, если будет возможность. 

Мужчина №2:
39 лет, 1 ребенок, в браке 6 лет, в общем 7 лет, наемный работник, работает руководителем, в детстве семья была полная, то есть жил в семье с обоими родителями, родители врачи, родился и жил в Москве, русский, совместного имущества с женой нет.

-вы женились по любви?
нет,  она забеременела
— как часто у вас секс?
1 раз в месяц, а бывает и больше месяца не спим
— вы не хотите или она?
оба, я иногда вроде хочу, но начинается скандал и все пропадает сразу же, а иногда мщу ей за то что когда я хотел, она говорила нет
— вы изменяете своей жене?
нет
— почему не изменяете?
потому что если узнает, то будут проблемы
— какие проблемы?
она может подать на развод, я я не хочу этого потому что не хочу оставлять своего ребенка
— но вы можете его не оставлять, часто навещать, присутствовать в его жизни максимально
так не получится, она будет настраивать сына против меня, я это знаю точно потому что она так делает с ребенком от 1 брака И я не хочу чтобы она его воспитывала, и будет еще один эгоист или она будет вымещать свою злость на него.
— если бы были на 100% уверены что она не узнает, изменили бы?
нет, все тайное когда-то станет явным
— если бы на 1000% точно знали, что не узнает?
я бы смог изменить только со своей бывшей девушкой
— а почему вы не боитесь что бывшая девушка расскажет, как раз вероятность больше, что бывшая расскажет, чем мимолетный секс без обязательств, без телефонов и тд
не знаю, но с ней бы смог
— а если не с ней? смогли бы изменить, если бы были уверены, что жена не узнает?
да особо и времени нет, работа, дом, дети, когда это делать?
— это можно сделать и в обеденный перерыв, если захотеть? например ваша жена уехала в отпуск с детьми, вы один, вечеринка, клуб, друзья, вы выпили?
все равно не буду, это не честно, не порядочно, только если бы был сильно выпивший-то может быть возможно, потом я бы сам себя оправдывал тем, что дома все плохо, нет секса.
— а вы всегда в отношениях не изменяли?
когда любил, не изменял, когда не любил, то было много секса и девушек, но я не давал сексу перерасти в серьезные отношений, просто секс и поэтому никаких претензий ко мне
— а сколько раз любили?
2 раза
— а девушек ради секса у вас много было?
очень много
— я правильно вам понимаю, что в семье вас удерживает только сын?
да, верно, если бы не сын, мы бы уже давно развелись, наверно и не расписались бы, пожили бы и разошлись
— а если жена уйдет сама?
ну тогда я тут ни при чем
— но вы же лишитесь сына, а вы этого так боитесь!
тут уж ничего не поделаешь, это будет ее желание, я своего сына не брошу, буду постоянно с ним встречаться.
— Чем занимаются ваши родители?
оба мед. работники.

Выводы: Скорее всего так и будет жить до конца, пока жена сама не примет решение развестись, живет из-за совести, порядочности, ответственности, но если бы сложились обстоятельства (жена с ребенком на отдыхе, алкоголь, бывшая), то изменить смог бы на 90% но только с бывшей (очень сильная эмоциональная связь, которая до сих пор не прошла, скорее всего любит до сих пор), но в серьезную связь это не переросло бы из-за реального страха потерять сына. После измены бы чувствовал муки совести. Измена с незнакомой женщиной почти невозможна. Классический пример, как родительская модель отношений (семья мужа) формирует ценности семьи детей в будущем.     

Мужчина №3
36 лет, детей нет, в браке 5 лет, в общем вместе 10 лет, индивидуальный предприниматель, в детстве семья была неполная, отец ушел, когда ему было 3 года, растила мама, бабушка и дедушка, родился и жил в Москве, русский, совместное имущество с женой есть (машина, квартира), но приобрел все сам.

-вы женились по любви?
это точно моя жена не узнает, это не пишется?
— не узнает это точно, это анонимное интервью
нет я женился не по любви, моя жена мне больше надежный партнер провернный временем
— вы изменяете своей жене
сейчас нет, раньше изменял
— как часто?
в официальном браке не изменял, в не официальном когда мы жили вместе, 2 раза изменял
— почему вы изменяли?
первый раз -просто секс, потому что не хватало разнообразия, а второй раз не просто секс, длилось 2 месяца с моей бывшей девушкой
— почему в итоге не ушли к своей бывшей?
лет 14 назад я ее сильно любил, но она вышла замуж за другого, предала меня, поэтому у меня не уже было к ней доверия. Когда она позвонила и предложила встретится, я думал так на разок, но не смог остановиться
— почему не смогли остановиться, был великолепный секс?
нет, это больше чем секс, химия какая то, чувства у меня были к ней, но я понимал, что нельзя ей верить
— а если бы не было того предательства? вернулись бы к ней?
конечно, после того как мы разошлись я страдал около 2 лет
— вы говорите изменял, а сейчас изменяете периодически?
в официальном браке не изменил ни разу
почему?
некогда, бизнес все время забирает, даже с женой на секс сил и времени не хватает, только по выходным сейчас
— а до брака вы часто партнеров меняли?
хотелось бы чаще, раньше останавливало отсутствие денег, если есть деньги, то секс очень доступен, женщины, как новая игрушка, получил, понравилось, поиграл и бросил.
— а если бы у вас появилось время, то смогли бы изменить жене?
думаю да, если бы девушка понравилась и внешне и по разговору
— а вы могли бы уйти из семьи?
да, если бы сильно влюбился
— какая должна быть девушка, что бы вы в нее влюбились?
с ней должно быть о чем поговорить, просто картинка уже не интересно, возраст не тот
— чем занимаются ваши родители?
Ответ: мама бухгалтер, папа давно ушел из семьи, у меня был дедушка, тот еще ловелас, по бабушкиным словам

Выводы: ценности брака не привиты, так как воспитывался в семье без отца, вероятность измены 50% если встретит умную и красивую девушку, может действительно легко уйти из семьи если влюбиться. Но он «заморозил» свою способность любить после разочарования первой осознанной любовью, поэтому срыв и уход в сильную влюбленность очень возможен, но не скоро.   

Мужчина №4:

35 лет, 2 брака, есть 2 ребенка от разных браков, разведен, в последнем  браке жил 3 года, наемный сотрудник, работает менеджером по продажам в крупной компании, в детстве семья была полная, отец водитель, мать кассир, родился в Ростов-на-Дону, живет в Москве более 8 лет.

-вы женились по любви первый раз?
я тогда пришел с армии и вроде было уже пора жениться
— вы изменяли своей жене
да
— как часто?
в начале нашего брака очень часто, потом реже
— насколько часто
как получалось, например когда ездил в командировки, или просто кто-то мог понравится в клубе или на работе
— то есть это были разовые знакомства?
да, в командировках когда был, то и с проститутками было
— почему вы изменяли часто в начале брака?
я не нагулялся видимо, рано женился, хотелось разнообразия
— а зачем тогда женились?
друзья поженились, брат поженился, вот и я подумал что пора, да и родители говорили, что пора
— почему стали реже изменять, но все равно изменяли
реже стал когда в Москву переехали, много проблем прибавилось, квартиру снять, ребенок появился, обеспечивать надо было
— и что вас все равно провоцировало на измены?
разнообразие, жена не любила эксперименты, все одно и тоже, но я редко изменял, хотя хотел чаще, но не с кем было
— когда- нибудь ваши измены перерастали во что-то серьезное?
да, я ушел из семьи ради любовницы
— почему? чем любовница была лучше жены
она была Москвичка, с квартирой и машиной, мне хотелось другой жизни более комфортной что ли
— когда вы ушли из семьи, сколько ребенку было лет?
около 3 лет
— чем кончился роман с любовницей?
я от нее тоже ушел через полтора года
— почему?
проблем много с ней было, моя жена тихоня, как я скажу так и делала, даже ударить ее мог, она молчала. А любовница была не такая покладистая, со своим мнением, могла задерживаться у подруг, без меня могла время проводить, самодостаточная, да и денег на Москвичку надо было больше тратить, у них запросы другие.
— вы ее не любили?
сейчас уже не знаю, но она меня сильно заводила в кровати
— у вас был 2 брак, в нем вы изменяли?
да, часто
— почему?
женщин много, они сами знакомятся, сами в кровать прыгают.
— расскажите о ваших родителях, чем они занимаются?
папа такой же как и я, тоже маме изменял, мог на нас с братом руку поднять и на маму тоже, сейчас они оба пенсионеры, сидят дома, огородом занимаются
— у вас с родителями близкие отношения?
нет, это же родители
— какие отношения у вас с ребенком?
встречаюсь иногда, наверно если бы не давление моих родителей, то наверно реже бы виделся.
— Почему?
у бывшей жены, новый муж, он выполняет мою роль отца для нее
— а вам это не обидно?
нет, я был к этому готов, когда уходил из семьи

Выводы: будет изменять всегда, не ценит брак и верность по примеру отца, ответственность очень слабо развита, ищет комфортную и легкую жизнь за счет партнера, отлично играет в психологические игры, мастерски подстраивается под ситуацию и людей, высокая адаптивность. 

Выводы общие:
1. Мужчины могут изменить все, если будут определенные обстоятельства. Способствующие обстоятельства: бывшая подружка + алкоголь + проблемы в семье. Поэтому старайтесь не отпускайте своих мужей на встречи одноклассников, мальчишники, отпуск, особенно после ссоры. Чтобы мужчины не изменяли старайтесь  обогащать ваш секс новыми экспериментами (переодевание, новые позы, ролевые игры), будьте честной в сексе с вашим мужчиной, если вы не получаете удовольствие скажите об этом, если вам что-то хочется поменять не стесняйтесь сказать даже если вы вместе уже несколько лет и сценарий секса уже отработан до автоматизма. Мужчина это оценит. Всегда следите за собой, даже если вы недавно стали мамой, развивайтесь как личность, но не стремитесь при этом стать главной в семье. Главное ваше оружие женственность, доброта, и немного хитрости. Так же как женщины ищут в мужчина заботу и безопасность (копирование роли папы), так мужчины ищут доброту, женственность, понимание (копирование роли мамы). Помните об этом.2. Уйдет ли мужчина из семьи, бросив ребенка, вероятность и частота измен, зависит от того, какой пример показывали родители. У тех у кого семья была полная и гармоничная, там где между родителями было уважение, вероятность развода и измен гораздо меньше, чем у тех у кого папа сам изменял, не уважал маму или вообще папы не было.

3. Прежде чем решить строить с мужчиной серьезные отношения, посмотрите на его родителей, узнайте как папа относился к маме (измены, рукоприкладство), насколько родители уважают друг друга. Сценарий отношений и ценности в родительской семье, с великой долей вероятности будет перенесены в его собственную семью.  Причины разводов почти в 90% случаях зависят от нашего детства и определенной модели отношений наших родителей. Подробнее об этом читайте в этой статье.

Все статьи

Не потерять веру после развода или эффект плацебо в любви.

Вера после развода или эффект плацебо в любви

Очень часто, когда происходит какое-нибудь чудо, люди объясняют это везением или силой внушения. Вера обладает невероятно силой.
Но иногда через несколько недель после чудесного исцеления депрессии после развода, «болезнь» возвращается, поэтому психологи и тренеры по личностным отношениям очень осторожно относятся к таким исцеления. С одной стороны, и ученые и психологи признают, что чудеса случаются, но с другой стороны они знают, что такое облегчение носит временный характер и настоящее исцеление не происходит.
То, что чудесные исцеления после развода, трансформации и изменения носят временный характер-то научный факт. Это явление называется эффект плацебо. Нередко пациенты начинают себя чувствовать гораздо лучше исключительно потому что уверены, что им полегчает и такое облегчение происходит даже после принятия обычной сладкой пилюли без медикаментов — это не раз показывали исследования. Одна только вера способна избавить от проблемы и приводит к временному исцелению.
Эффект плацебо наблюдается и в других ситуациях, например, в рекламе или в речах агентов и проповедников, или после просмотра вечерней рекламной программы, люди покупают тренажеры, но практически не пользуются ими через пару недель или вообще не начинают и они так и остаются упакованными.
И в итоге некоторые из нас приобретают все новые и новые тренинги, курсы, средства, с помощью которых хотят изменить что-то в жизни и пережить развод, а некоторые наоборот приобретаю способность не верить в обещания производителей и в чудодейственные свойства их товаров или услуг.

Люди начинают понимать, что любые средства, которые обещают быстрый результат, призваны только лишь для того чтобы опустошать наши карманы, а не решать наши проблемы.

Но здесь как в плацебо, если веришь, то чудо произойдет! Но одной только веры не достаточно чтобы удержать эффект.
Тоже самое происходит в любви. Человек знакомится, влюбляется, а через несколько лет или даже месяцев любовь исчезает и приходит разочарование. За одну минуту в человеке вспыхивает любовь, а затем гаснет.
Достаточно самому пару раз увидеть или ощутить, как вспыхивает и гаснет любовь, для того чтобы разочароваться и утрать веру в собственные чувства и в любовь.

Когда мы уверены в то, что встретили именно того, кого искали, то наступает влюбленность, но когда мы узнаем человека, начинаем понимать, что он не тот, кого мы искали, то любовь гаснет.

И как ни парадоксально мы влюбляемся обычно в людей, которых совершенно не знаем или знаем очень мало. Когда мы утрачиваем веру, в то что это именно тот кто нам нужен, вся неразрешенная боль прошлого, исчезнувшая с приходом любви, возвращается. Нередко это одна из причин почему так тяжело после развода или расставания.
И вот поле ряда разводов или разочарований мы просто теряем веру в то, что можем воплотить свои мечты в реальность и обрести то что нам нужно. В результате, жизнь после разрыва или развода, утрачивает краски и люди застывают в таком состоянии надолго и думают, что уже ничего никогда не изменится.
Для того чтобы обрести и сохранить прочную любовь, стабильный успех, крепкое здоровье, нужно не потерять веру, но при этом нужно понимать, что вера в чудеса -это лишь один их многих факторов, необходимых для достижения и сохранения практических перемен. Есть еще как минимум 9 принципов и без понимания этих принципов мы в конце концов можем утратить веру в силу веры.
Совершив коррекцию своей жизни, следуя этим 9 принципам, вы сможете измени свою жизнь, достигнуть желаемого, вы снова почувствуете силу и восторг, которые приходят, когда открываешь свой разум на встречу переменам и возможностям трансформации.

Об этих 9 принципах, ждите статью.

Символдрама

Символдрама — один из видов индивидуальной и групповой психотерапии, в основе которого лежат теория классического психоанализа, аналитическая психология К.Г.Юнга и современные модели. В переводе с греческого символдрама означает — действие условного знака (греч. symbolon — условный знак и drama — действие). Другие названия этой техники — кататимно-имагинативная психотерапия (от лат. kata — соответственно, thymos — душа, imago — образ, т. е. психотерапия переживания образов, соответствующих душевному состоянию), кататимное переживание образов, метод сновидений наяву.

Основателем символдрамы считается Ханскарл Лёйнер (1919–1996 гг.) — немецкий психоаналитик, врач, психотерапевт. Данный метод терапии был создан в 50-е — 70-е годы двадцатого века, а позднее значительно дополнен детским психоаналитиком и психотерапевтом Г.Хорном.

Суть символдрамы заключается в том, что пациент представляет образы на тему, заданную врачом. Эти образы позволяют раскрыть конфликты и противоречия, которые скрываются в индивидуальном бессознательном. Метафорически символдраму можно охарактеризовать как «психоанализ при помощи образов».

Понимание символики образов и процессов, происходящих в символдраме, значительно обогащается обращением к теории архетипов и коллективного бессознательного К.Г.Юнга, а также к разработанному им методу активного воображения. То, что предлагает клиенту символдрама логически вытекает из представления Юнга об архетипах. Лейнер предположил: если образ архетипичен, он должен вызывать сильные чувства, будут задействованы мощные психические силы клиента. А конкретные детали, которыми наделит образ данный человек, расскажут о его личном бессознательном.

Наиболее качественные результаты символдрама демонстрирует при лечении невротических и неврозоподобных состояний, различных расстройств эмоциональной сферы, нарушений адаптационных возможностей и всевозможных психосоматических расстройств (т.е. физических заболеваниях, корень которых находится в психической области). Положительным моментом является возможность применения инструментария символдрамы для помощи детям (с 6,5 лет), а также хорошая сочетаемость методики с другими психотерапевтическими инструментами. Среди противопоказаний к использованию символдрамы специалистами выделяются: церебрально-органические синдромы; коэффициент интеллектуальности ниже 85; недостаточная мотивация, самотерапия, а также некоторые формы психозов.

Метод гештальт-терапии

Гештальт-терапия – одно из современных направлений исследования личности и психотерапии, разработанное Фр. Перлзом в конце сороковых годов. Широко применяется в психологическом консультировании, в индивидуальной и семейной терапии, в бизнес-консультировании.

По сути своей теория гештальт-терапии стала котлом, в котором варится полезное блюдо из множества ингредиентов: крупы традиционного психоанализа, нескольких ложек гештальтпсихологии, изрядной порции психодрамы и мелко нарезанной телесно-ориентированной терапии. Все это приправлено выжимками еще из доброго десятка психологических концепций и направлений.

Сам термин «гештальт» означает «целостный образ» и был заимствован из гештальтпсихологии, относящейся к разделу психологии восприятия. Основа метода – целостный подход к человеку, соединяющий эмоциональное, телесное и интеллектуальное начала. Подобное видение человека и человечества сделало гештальт-терапию универсальным направлением.

Гештальт-терапия очень эффективна благодаря  ясной теории, творческой основе в работе, быстрым способам определения проблемной зоны, уважению к опыту и взглядам человека. Суть этого подхода в том, чтобы разобраться, как мы обращаемся с нашими желаниями и потребностями, понимаем ли их, в какой момент запрещаем себе действовать, и, наступая на горло собственной песне, упускаем свою мечту и формируем незавершенный гештальт одновременно. Также метод позволяет исследовать, в какой момент мы «не владеем собой», какой эффект оказывают наши действия на окружающих людей и действия других – на нас. Это называется саморегуляция. Мы можем вернуть себе ответственность за свою жизнь, перестать быть «жертвой обстоятельств».

Хотя Перлз, как и Фрейд, был врачом и разрабатывал свой метод прежде всего для лечения неврозов, психосоматических заболеваний и других  нарушений, еще при его жизни гештальт-терапия вышла за рамки сугубо медицинской практики (хотя с успехом применяется там и поныне).

Гештальт-терапия — терапия контакта, работа над отношениями человека с окружающим миром, в том числе – с окружающими его людьми. Она помогает восстановить контакт между членами семьи, избежать разрушительных конфликтов в отношениях и адаптироваться к неизбежным и не всегда приятным переменам.

Благодаря тому, что гештальт-терапия является определенной психотерапевтической методологией, но ни в коем случае не технологией, она превратилась в одно из самых универсальных направлений психотерапии. Совершенно здоровым и успешным людям гештальт-терапия помогает сделать жизнь более наполненной и осмысленной, преодолеть жизненные кризисы и неудовлетворенность в отношениях с людьми.

НЛП Нейролингвистическое программирование

Точное определение НЛП очень противоречиво. Некоторые считают, что это современное направление практической и теоретической психологии, а некоторые называют направлением на стыке методологии и философии. Впрочем, достаточно много и других точек зрения.

Нейролингвистическое программирование или, как его еще иногда называют, «психотерапия новой волны«, как метод появилось благодаря Джону Гриндеру и Ричарду Бендлеру, которые работали под попечительством Грегори Бейтсона в Калифорнийском университете, Санта-Круз, в 60-70-е годы. В основу их работы лег вопрос о том, каким образом выдающиеся психотерапевты того времени (а именно:Фриц Пёрлз (гештальттерапия), Вирджиния Сатир (семейная терапия) и Милтон Эриксон (эриксоновский гипноз)) добивались успеха в своей деятельности, почему именно они так эффективно взаимодействовали со своими клиентами. И вместо того, чтобы традиционно рассмотреть их работу с позиции психотерапевтической теории и практики, Гриндер и Бендлер решили проанализировать, как эти психотерапевты влияли на клиентов, выработав в дальнейшем на основе своих наблюдений общие модели межличностного влияния.

Традиционное НЛП учит наблюдать, делать предположения и реагировать в контакте с людьми точно так же, как эти три крайне эффективных психотерапевта, которых анализировали Гриндер и Бендлер.

НЛП не является наукой, не смотря на то, что изучает методологию субъективного человеческого мышления и мировосприятия. Такие явления невозможно описать точными формулами, однако, возможно смоделировать, как именно это работает. В чем же суть метода? Были разработаны техники, с помощью которых возможно быстро и эффективно изменять мысли, поведение и убеждения, ограничивающие нас. Именно моделирование Гриндер и Бендлер считали функцией НЛП, как такового. Все остальные функции НЛП (НЛП-терапия и НЛП-коучинг, творчество, коммуникативные и переговорные технологии, и пр.) являются производными, непосредственным использованием уже собранных моделей. Их можно скорее называть «прикладным НЛП».

НЛП является открытой методологией, имеющей большое количество последователей, дополняющих ее авторскими разработками.

У НЛП широкая область применения: это и психотерапия, и обучение, и менеджмент, и продажи, личное и корпоративное консультирование, коучинг, стратегическое планирование результатов, творчество, разработки и проведение обучающих программ, журналистика, юриспруденция, СМИ и даже реклама. НЛП позволяет также развивать коммуникативные навыки, учит многопозиционному восприятию мира, поведенческой гибкости и помогает совершать значительный личностный рост. Благодаря НЛП возможно достичь максимальной эффективности в любом обучении, поддерживать себя в хорошей форме и высокой работоспособности, не зависеть от вдохновения в вопросах творчества. НЛП обладает техниками лечения фобий и психологических травм в рекордно низкие сроки (от 15 минут).

Нарративная терапия

Нарративная терапия (от английского «narrative» — история, повествование) является  процессом, в  котором  люди перерассказывают, то есть рассказывают по-иному истории свой жизни.

Важные принципы нарративного подхода – забота о том, кто обращается за помощью, и неэкспертная позиция терапевта.

Терапевт  определенным образом задает  вопросы, но он не является экспертом по тому, в каком направлении и каким образом человеку следует двигаться в жизни.

Человек сам является экспертом по собственной жизни.
Поэтому нарративный терапевт   не навязывает тому, кто обратился за помощью  никаких методов, которые сам считает правильными.

Скорее, терапевт постоянно просит его выбрать из нескольких возможных альтернативных направлений развития беседы тот, который больше всего подходит, представляется наиболее интересным, перспективным и полезным.

В результате человек укрепляет контакт с тем, что для него важно в жизни – с ценностями, принципами, мечтаниями и добровольно взятыми на себя обязательствами, воплощаемыми в предпочитаемых историях его жизни.

При работе с теми, кто пережил насилие и травму, нарративный терапевт не будет заставлять клиента заново переживать травмирующий опыт ради «отреагирования эмоций».

Он постарается создать безопасный контекст, чтобы этот опыт был вписан в историю человека, в осмысленную преемственность его жизни как эпизод, имеющий начало и конец.

При этом акцент будет ставиться не только на историю страдания, но и на историю выживания.

Цель нарративной терапии – создать пространство для развития альтернативных, предпочитаемых историй для того, чтобы человек почувствовал себя способным влиять на собственную жизнь, в большей степени автором предпочитаемой истории своей жизни и стал бы воплощать ее, привлекая и объединяя «своих» людей в круг заботы и поддержки.

Основная форма работы в нарративном подходе – пересочинение истории, воссоздание авторской позиции посредством вопросов, направленных на развитие «хорошей истории».

«Хорошая история» ориентирована на конкретную аудиторию и:

  • вызывает у нее резонанс, создавая общее переживание;
  • вовлекает слушателей и влияет на них;
  • помогает хранить знание о важном;
  • реорганизует знакомое и привычное так, что становится возможным знать нечто новое.

Из статьи Дарьи Кутузовой
«Нарративный подход в терапии и работе с сообществами»

Какие трудности можно преодолеть с помощью нарративной терапии?

  • Если Вы переживаете горе после смерти близкого человека;
  • Если Вы знаете, что Ваш близкий болен неизлечимой болезнью и скоро умрёт;
  • Если Вы болеете онкологическим заболеванием, и лечение сопровождается сложными и болезненными процедурами;
  • Если Ваш ребёнок болен болезнью, которая может привести его к гибели;
  • Если Вы  переживаете сложную жизненную ситуацию (потеря работы, развод и т.д.);
  • Если в Вашей семье есть приёмные дети, и Вы боитесь, что они унаследуют проблемное поведение родных родителей (алкоголизм, наркотики и т.д.)
  • Если  Ваш ребёнок прогуливает школу, лжёт, агрессивен и т.д.

22 препятствия после развода или расставания 2-х часовой аудио-семинар

Обложка аудиокурс 22 препятствия1

22 препятствия после развода или расставания 2-х часовой аудио-семинар
О чем этот 2-х часовой аудио-семинар:

  • В аудио-семинаре подробно рассмотрены 22 препятствия, которые которые преодолевает женщина после развода или расставания
  • Как преодолеть эти препятствия
  • Почему все совершают одни и те же ошибки после развода и как их исправить и что это за ошибки
  • Как нужно поменять свое поведение с мужчинами
  • Чего нельзя допускать в начале отношений на стадии свиданий
  • Как не попасть в новую любовную зависимость
  • Роль секса в начале отношений «быть или не быть»
  • Секс и чувство обязанности Читать далее 22 препятствия после развода или расставания 2-х часовой аудио-семинар

Эриксоновский гипноз и психотерапия

Слово «гипноз» ассоциируется у нас с впечатляющими эффектами: магнетическим взглядом, директивными внушениями «усыпляющим» голосом, точкой, в которую надо пристально смотреть, блестящей качающейся палочкой в руке гипнотизера…

Эриксоновский (т. н. новый) гипноз – метод, связанный с именем американского психиатра и психолога Милтона Г. Эриксона. Страдая полиомиелитом  Эриксон использовал самогипноз, чтобы успокоить боль, а затем начал использовать гипнотические техники в работе с пациентами.  Сегодня эриксоновский гипноз по праву считают одним из наиболее эффективных методов современной психотерапии.
Эриксоновский гипноз отличается от классического тем, что он не директивный.

В нем человеку ничего не навязывается; используются только  собственные возможности и ресурсы самого человека.

Это   гуманный и гибкий метод.

Вместо подчинения и прямых команд, используется присоединение к реальности человека, а команды выстраиваются в виде предложения какой-либо «возможности». Так, если классический гипнотизер скажет: «на счет три вы войдете в транс», то эриксоновский  гипнотерапевт произнесет: «вы можете войти в транс, когда захотите: на счете два, на счете три или прямо сейчас…»

В каких случаях рекомендован Эриксоновский гипноз:
С помощью эриксоновского гипноза можно работать и со взрослыми, и с детьми. Эриксоновский гипноз помогает при самых разных проблемах – психологических и психосоматических.

Метод эффективен при работе с:

  • фобиями;
  • зависимостями;
  • семейными и сексуальными проблемами;
  • посттравматическими синдромами (посттравматический стресс,  горе, последствия насилия);
  • нарушениями пищевого поведения.

Польза Эриксоновского гипноза:

Милтон Эриксон считал, что любой человек способен погрузиться в это особое гипнотическое состояние сознания, иначе называемое «трансом». Более того, каждый из нас делает это ежедневно. Так, когда мы засыпаем (но еще не спим), перед нашим мысленным взором возникают всевозможные образы, которые погружают нас в мир, находящийся между явью и сном. Подобная ситуация может возникнуть и в транспорте: двигаясь знакомым маршрутом, в какой-то момент мы перестаем слышать голос, объявляющий остановки, погружаемся в себя, и время пути пролетает незаметно. Транс – это измененное состояние сознания, когда фокус внимания направлен не во внешний мир, как в обычной жизни, а во внутренний. Наш мозг не способен постоянно находиться на пике сознательного контроля, ему необходимы периоды расслабления (или же транса). В эти минуты психика работает по-другому: активными становятся структуры, отвечающие за интуицию, образное мышление, творческое восприятие мира. Открывается доступ к ресурсам внутреннего опыта. Именно в этом состоянии к нам приходят всевозможные озарения или внезапно находятся ответы на вопросы, над решением которых мы бились долгое время. В состоянии транса, доказывал Эриксон, человеку легче чему-либо обучиться, стать более открытым, измениться внутренне.

Во время сеанса эриксоновского гипноза человек погружается в транс с помощью психотерапевта. В этом состоянии открывается доступ к мощнейшим внутренним ресурсам, содержащимся в бессознательном человека. В жизни каждого из нас есть и радость, и личные победы, о которых мы со временем забываем, но след этих событий навсегда сохраняется в нашем бессознательном. Этот универсальный позитивный опыт, существующий во внутреннем мире каждого человека, – своего рода собрание психологических моделей. Эриксоновский гипноз активизирует «энергию» подобных моделей и тем самым помогает разрешать проблемы.

EMDR-метод (Eye movement desensibilisation and reprocessing)

EMDR-метод (Eye movement desensibilisation and reprocessing, десенсибилизация движением глаз и переработка) используют с 1980-х годов. От других методов психотерапии он отличается тем, что опирается на физиологический принцип билатеральной стимуляции. Для того чтобы охарактеризовать способ влияния EMDR на травматический опыт, необходимо вспомнить о механизмах сна.

С точки зрения физиологии, сон – это состояние, основанное на особых ритмах головного мозга, отличающихся от ритмов бодрствования. В зависимости от фазы сна, ритм может быть более быстрым или медленным. Выделяют фазу быстрого сна, когда ритм электрической активности мозга наиболее высок. У этой фазы есть характерные внешние проявления: учащенное дыхание и движения глазами во время сна.

Важная роль быстрого сна в том, что именно во время него происходит активная переработка тех впечатлений, которые накопились у человека за день: здесь и стресс от раннего подъема, и «теплый прием» общественного транспорта, и другие мелкие и не очень моменты раздражения. Действительно, если бы все эти впечатления оставались в мозге в неизменном виде, для них понадобилось бы поистине гигантское вместилище. Но наш мозг работает по принципу экономии и предпочитает избавляться от ненужных переживаний. А прежде чем избавиться, он перерабатывает их, делая это как раз в фазе быстрого сна.

Конвейер по переработке трудится неустанно, однако некоторые впечатления оказываются не под силу его «жерновам». Как раз такие переживания, не прошедшие «вторичную переработку», становятся травматическим опытом, который запускает образование симптомов психологической травмы. В приведенном выше примере с ДТП таким переживанием мог стать страх смерти, который оказался настолько сильным, что не был воспринят сознанием, был подавлен, но, конечно же, не исчез, а словно бы расстроил систему изнутри и привел к тяжелым последствиям.

Итак, в работе с психологической травмой очень важно найти способ переработать те переживания, которые были по каким-то причинам заблокированы. В методе EMDR переработка происходит с помощью билатеральной стимуляции. Что это такое?

Билатеральная стимуляция — это поочередная стимуляция правого и левого полушария. Она достигается очень простыми способами: быстрые движения глаз влево-вправо, прикосновения по очереди к правой и левой руке (или ноге), звук через наушники поочередно в левое и правое ухо. Считается, что такая стимуляция вызывает в мозге ответ в виде ритмов быстрого сна. Таким образом, во время билатеральной стимуляции, находясь в состоянии бодрствования и намеренно направляя внимание на травматические переживания, мы компенсируем дефицит своевременной переработки.

Механизм билатеральной стимуляции как способа переработки травмирующей информации был открыт сравнительно недавно, в 1987 году. Открытие принадлежит не психологам и не физиологам, а филологу по имени Френсис Шапиро. Она считала делом своей жизни изучение английской литературы, пока в неполные 40 не заболела раком. С болезнью удалось справиться, однако круг интересов госпожи Шапиро полностью поменялся: она стала заниматься изучением способов влияния на физическое и психическое состояние человека (говоря психологическим языком — механизмами саморегуляции). Френсис стала очень наблюдательной и, возможно, благодаря этому, однажды обратила внимание на то, что некоторые тревожившие ее мысли бесследно исчезли во время обычной прогулки в парке. Вспоминая их, Френсис не чувствовала того беспокойства, которое одолевало ее раньше. Проанализировав все факторы, которые имели место в этот момент, женщина заметила, что ее глаза начинали непроизвольно двигаться из стороны в сторону, когда она думала о тревожащей ситуации. Далее начались эксперименты: что будет, если, думая о волнующем, начать двигать глазами специально? Госпожа Шапиро меняла амплитуду и темп и в итоге убедилась, что интенсивность переживаний действительно снижается, что подтвердилось и при работе с другими людьми. В итоге была сформулирована концепция метода и описан его протокол, включивший в себя несколько этапов.

Вкратце процедура EMDR выглядит так. На первом этапе происходит обсуждение проблемы, с которой столкнулся клиент. Здесь важно сфокусировать внимание на ядре трудности, наиболее беспокоящем переживании. Это может быть ощущение своего бессилия, стыд, страх и т.д. Под властью травматических переживаний человек может чувствовать себя слабым, потерявшим контроль над происходящим, виноватым в том, что с ним случилось. Опасность такого переживания в том, что оно возникает во многих жизненных ситуациях, которые хоть как-то напоминают ту, что вызвала травму. Выделить его среди вороха симптомов травмы — первичная цель психологической помощи. Задача клиента здесь — максимально точно воспроизвести “картинку” травматического опыта. На этом этапе работа в рамках метода EMDR мало отличается от любого другого вида психотерапии.

На втором этапе выделенное переживание становится мишенью воздействия: клиент вспоминает свое переживание, и одновременно проводится билатеральная стимуляция. Для того чтобы отслеживать изменение интенсивности переживания, применяют шкалирование: клиент определяет, насколько для него болезненно переживание, по 10-балльной шкале, а затем он так же в баллах определяет изменение своих ощущений в процессе работы. Цель этого (основного) этапа — снизить интенсивность переживания по возможности до нуля.

Достаточно часто это удается сделать уже за одну-две встречи. Как результат, переживание теряет свою остроту: оно вспоминается, как одно из событий жизни, не вызывает боли и слез, как раньше. В этой статье мы хотим описать несколько случаев применения EMDR-метода.

Телесно-ориентированная терапия

ТО терапия

Тело является проявлением личности, поэтому любое событие, любая отрицательная эмоция отражаются в теле в виде симптомов, мышечных зажимов, болей.

Что такое телесно-ориентированная терапия?

Телесная терапия дает возможность:

 

  • осознать связь между телесными ощущениями (недомогание, боли) с эмоциональными переживаниями или процессами, происходящими в жизни человека;
  • воспринимать сигналы своего тела (боль, болезнь, недомогание) как знаки, посылаемые организмом о сбоях в эмоциональном состоянии или несоответствующих потребностям человека мыслях и поведении;

Телесно-ориентированная терапия направлена на:

 

  • освобождение заблокированных (подавляемых, неотреагированных) эмоций, таких как гнев, раздражение, обида, страх, негативные последствия, которые остаются как в подсознании, так   и в теле, и проявляются различными хроническими мышечными напряжениями. Это напряжение  ведет к нарушению подвижности, осанки, болевым  синдромам  и болезненным состояниям;
  • безопасное освобождение подавленных эмоций, «сброс» стрессовых состояний, оставшихся в теле, без вреда для окружающих (в быту некоторые часто свою злость на кого-либо сбрасывают, разряжают на близких, чаще — на детей);
  • формирование новых моделей поведения, дающих возможность не попадать в стрессовые ситуации;
  • достижение физического и душевного комфорта в различных сферах нашей  жизни: в семье, на работе, в общении;
  • активизацию творческого потенциала, повышение сексуальности, и как следствие этого — повышение качества жизни.

Главным отличием телесной терапии от других методов является возможность работать с проблемой без использования слов (что для многих является проблемой).

В процессе телесной терапии появляется возможность:

  • воздействовать  на подавленные эмоциональные состояния;
  •  менять отношение к миру, себе и окружающим;
  •  разрешать жизненные проблемы;
  •  освободиться от детских травм;
  •  начать жить без страхов, боли и опасений.

Телесная терапия
способствует:

  • улучшению физического и эмоционального самочувствия;
  • пониманию языка тела и самоощущений;
  • снятию физического напряжения, усталости, боли, депрессии, бессонницы;
  • помогает  детям  и взрослым освободиться от негативных эмоций и переживаний научиться доверять своим чувствам.

 

Меня бросил муж. Муж от меня ушел.

Меня бросил муж. Муж от меня ушел. Эти слова звучат, как приговор, как констатация того, что больше уже никогда жизнь не будет такой как раньше. Когда муж или любимый человек встречает нас дома по вечерам, ценит то, что мы делаем, признает нашу значимость и извлекает пользу из нашего существования, это придает смысл нашей жизни. Нет счастья большего, чем чувствовать, что кто-то заботится о нас, считает нас особенными и важными, разделяет с нами горести и радости. Читать далее Меня бросил муж. Муж от меня ушел.

Психотерапия посттравматических стрессовых расстройств

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это тяжелая реакция на травматическое событие: длительная разлука, развод, потеря или смерть близкого человека (особенно ребенка), несчастный случай, автомобильная катастрофа, природная катастрофа, нападение, изнасилование, участие в военных действиях, ограбление и т.д.
Такие события оставляют глубокий след в душе и вызывают болезненные переживания.
К сожалению, несмотря на тяжелые страдания, люди, находящиеся в кризисной ситуации очень редко обращаются за профессиональной помощью к психотерапевту, замыкаются в себе, а порой самостоятельно «лечатся» алкоголем или сильнодействующими медикаментами.

Важно знать, что в психике каждого человека всегда есть дополнительные резервы и специалист знает, как их активировать.

Восстановить силы, пережить травматическую ситуацию, научиться жить с этим, и продолжать жить, помогают различные виды психотерапевтической помощи, такие как –нарративная психотерапия, эриксоновский гипноз, арт-терапия, песочная психотерапия, телесная психотерапия, семейная психотерапия. Полезной может оказаться также групповая психотерапия для людей, страдающих от сходных переживаний.
Если через одну или несколько недель после ситуации угрозы жизни и здоровью появились три нижеуказанных признака, желательно как можно раньше обратиться за профессиональной помощью к специалисту:

1. Частые навязчивые и пугающие воспоминания о ситуации нападения, катастрофы. Воспоминания возникают внезапно и сопровождаются оцепенением, потливостью, сильным сердцебиением.

2. Избегание всего того, что так или иначе может напомнить ситуацию травмы (определенных улиц, подъездов, машин определенной марки, телевизионных передач), т.к. нет возможности справиться с появляющимися тягостными ощущениями.

3. Пробуждения несколько раз за ночь оттого, что снятся кошмары, связанные с пережитой экстремальной ситуацией.

Депрессия после развода.

Депрессия после разводаДепрессия после развода это не глубокая печаль, это подавленный гнев, направленный на себя.
Женщины в состоянии депрессии обычно чувствуют себя усталыми, и им не хватает жизненных сил, потому что они тратят огромное количество энергии на то, чтобы удержать гнев и злость внутри. Читать далее Депрессия после развода.

Кто учил вас любить?

Кто учил вас любитьКогда вы росли, вы учились любить и строить отношения, наблюдая за своими родителями. В основном вы учились до 6 лет, и естественно, что это происходило подсознательно.
Если вы видели, что родителя обманывают друг друга, вы научились обманывать. Если вы видели, как они прятали свои чувства, вы стали прятать свои. Читать далее Кто учил вас любить?

Курс реабилитации после развода и расставания

113Если вы читаете эту статью, значит вы переживаете развод или расставание и скорее всего, вы уже отчаялись, и понимаете что сами справиться не можете.

Каждый день, вы пытаетесь в одиночку справится с болью, но несмотря на все ваши усилия и старания, это не получается.

Вы ищете информацию в интернете, читаете книги,  смотрите обучающие видео ролики, задаете вопросы в форумах, и Вы всё равно не можете пережить развод с мужем или расставание с любимым человеком? Вы почти сдались? Читать далее Курс реабилитации после развода и расставания

Как пережить развод с мужем, если есть дети

Как пережить развод, если есть дети? Как вести себя с детьми?
В отличие от расставания, после развода у многих женщин помимо базовых эмоций: грусть, сожаление, страх и сожаление, возникает еще одно ощущение, что их предали. Как ни крути, а печать в паспорте, статус семьи, слышать что ты жена и муж, вес это все-таки накладывают свой о печаток на характер отношений и делает их более основательными что ли. Как правило, в браке все общее, Читать далее Как пережить развод с мужем, если есть дети

Как найти любовь?

Как найти любовь после развода? Для начала, нужно понять, а готовы ли вы к новой любви. Есть один закон, работает на 100%. Ты готовы к любви тогда, когда не нуждаешься в этой любви! То есть тебе самой с собой хорошо, тебе хватает общения, внимания, ты радуешься жизни и без мужчин. У тебя интересная жизнь, ты не страдаешь депрессией, свои прошлые отношения ты давно отпустила, и за все его простила. Ты не разочаровалась в любви и в мужчинах. Вот тогда можно начинать новые отношения. Но если все не так, то Читать далее Как найти любовь?

В чем секрет искусства расставания?

Почему чем сильнее мы хотим забыть бывшего партнера, тем больнее ощущаем потребность в нем? Как правильно расставаться?

Слушайте в этом аудиокасте. Читать далее В чем секрет искусства расставания?

Как пережить развод, расставание за 7 шагов.

AzIKКак пережить развод? Как пережить расставание с любимым человеком? Как пережить смерть любимого человека? Это разные ситуации, но способ их пережить одинаковый. Способ, описанный в этой статье, был создан зарубежными психологами 25 лет назад и тестировался на тысячах женщин и мужчин, которые пережили развод, расставание или смерть любимого человека. В России такой практики, к сожалению, не было.

БЕСПЛАТНО Книга «Скорая помощь после расставания»

Вы удивитесь, но процесс переживания утраты во всех этих случаях одинаков, хотя, по-моему мнению, смерть пережить сложнее, потому что в этом случае, ты понимаешь, что уже 100% ничего не вернешь и не изменишь. Знаю это на своем опыте, я испытала потерю родного человека и так же  испытала развод и знаю, что чувства и эмоции при этих 2 тяжелейших ситуациях разные, это не тоже самое.
Но, тем не менее, как оказалось с точки зрения психологии, процесс переживания утраты во всех случаях одинаков! Для меня это было открытие!
Сейчас я расскажу какие шаги вы должны совершить, чтобы пережить расставание и следовательно избавится от боли.
Зачем нужно проходить через эти шаги я рассказывала вам в видео курсе «Вся изнанка расставания» в уроке «Почему так больно после расставания».  Скажу главное, что от этого зависит, как быстро вы переживете расставание, кого вы сможете встретите после того, как переживете утрату любви и будут ли  новые отношения счастливыми, а не еще одним разочарованием в любви. Пройдя сейчас через эти шаги, пережив расставание правильно и до конца, вы избежите ненужной боли в будущем, да и в настоящем тоже, ведь сейчас вам очень больно и плохо.  Эти шаги очень простые, даже банальные, НО НИКТО ИХ НЕ ПРОХОДИТ. Всего 7 шагов. 

Почти 98% женщин и мужчин этого не делают!

Не всем надо проходить все 7 шагов, кому-то понадобится меньше, но есть обязательные, которые должны пройти абсолютно все, кто переживает развод, расставание.

И так, что это за шаги:
1. Пройти через полное переживание 4 базовых эмоций: грусть, сожаление, гнев, страх (это обязательный этап для всех).
2. Пройти через полное переживание ревности, если он ушел к другой.
3. Пройти через полное переживание зависти, если он начал строить новые отношения, а вы еще нет. Или ему просто лучше, чем вам.
4. Вам надо простить его полностью и за все (обязательный этап для вех).
5. Вам надо избавиться от чувства безнадежности, что уже никогда не будет лучше.
6. Вам надо отпустить обиду на него.
7. Вам  надо перестать чувствовать вину за разрыв отношений или потерю любимого человека.
Пройти через полное переживание — это значит дать себе испытать все эмоции до конца. Если вы не чувствуете ревности, зависти, обиды, вины, или безнадежности, то эти этапы можно пропустить. Но мало вероятно, что вы их не чувствуете, если бы было по другому, то вы не читали бы сейчас эту статью. Тем не менее, 2 этапа являются обязательными, это 1 и 4, эти эмоции вы должны пережить обязательно и до конца.

А в чем собственно подвох?
Дело в том, что мы автоматически подавляем некоторые эмоции, чтоб не было больно, так уж устроено наше подсознание в более зрелом возрасте. Когда мы были моложе, лет до 8 максимум,  то мы еще не подавляли эмоции, а давали себе полностью их прочувствовать и испытать, эта способность дана нам природой, она у нас врожденная, при условии, что в ваши родители транслировали вам правильную модель поведения.
Но с возрастом, наше подсознание начинает подавлять или блокировать эмоции (гнев, страх, сожаление, грусть), которые вызывают боль, но только ничего не получается. Боль все равно не проходит. Поэтому мы не можем некоторые эмоции пережить полностью, как бы этого не хотели. А если родители показывали вам неправильную модель поведения, то скорее всего ваше подсознание уже с 6 лет подавляет базовые эмоции и это очень опасно.  Подавленные эмоции имеют такие последствия как: любовная и эмоциональная зависимость, низкая самооценка, чрезмерная ревность, недоверие, ощущение-я не достойна любви, я не достойна-лучшего, боязнь успеха, тенденция к саморазрушению, неспособность строить здоровые отношения.  Что такое правильная и неправильная модель поведения родителей рассказано в видеокурсе «Вся изнанка расставания». 
Например: как  отпустить обиду и простить, если он ушёл к другой, бросил вас одну с детьми и не вспоминает. Или как пройти через полное переживание гнева, если вы его еще любите и у вас к нему только нежные чувства. Вот в этом и есть вся загвоздка. Мы не можем полностью пережить некоторые эмоции. Кто-то подавляет 1 эмоцию, кто-то 2, а кто-то все. Это и не дает вам избавиться от боли и пережить расставание.

Как пройти все эти 7 шагов, как дать себе испытать все эмоции до конца?
Самый верный и действенный способ это с помощью психологии. Для этого есть определённые техники и упражнения из НЛП, психодрамы, психоанализ, семейных расстановок, телесно-ориентированной терапии, которые воздействуют на подсознание, оголяя ваши самые закрытые чувства, страхи,  и переживания, ваши заблокированные эмоции.  Вам нужно как бы сначала достать эмоцию из глубин подсознания и «пережевать».
За много лет моих поисков способа пережить развод, я не нашла других эффективных способов, только с помощью психологии или психолога, воздействуя на подсознание. И на это уходит не 2-3 недели, а 3-6 месяцев минимум! Если кто-то вам пообещает быстрее, это вранье. Других вариантов нет. Не дайте себя обмануть.
Конечно, порой трудно проходить через прошлые воспоминания и «оголять» свои чувства, но это единственный выход.
Только так, вы сможете избавиться от боли и не перенести все  не пережитые эмоции на новые отношения в будущем. Как пережить все эмоции, как избавиться от боли, как пройти все шаги с помощью психологии, все это я поместила в курс реабилитации «Как за 3 месяца пережить развод, расставание и смерть любимого человека» 

Ближайшие мероприятия

Упражнение «Любовь» поможет пережить развод, расставание (слушать или скачать)

Многие психологи, чтоб решать проблемы клиентов такие как, депрессии после развода, тяжелые расставание с любимым человеком, на уровне подсознания работают с медитациями. И все духовно-просвященные люди (тибетские и индийские практики) уже много веков знают чудодейственную силу медитаций и поэтому ее используют в своих практиках.  Механизм воздействия медитации на человека до сих пор до конца не изучен научным сообществом, но ее потрясающая эффективность уже давно доказана. Это одна из самых Читать далее Упражнение «Любовь» поможет пережить развод, расставание (слушать или скачать)

Релакс музыка — хороший помощник пережить расставание. (скачать)

Не секрет, что музыка имеет сильное воздействие на психику человека. Это уже давно доказано, да мы и сами это чувствуем. Музыка может развеселить, взбодрить, поднять настроени, и так же может окунуть нас в состояние грусти и печали.  Индийские, тибетские и многие другие йоги и всевозможные практики, используют в своих медитациях определенную музыку, Читать далее Релакс музыка — хороший помощник пережить расставание. (скачать)

НЛП упражнение для уменьшения эмоционального переживания после развода. (смотреть на сайте)

12

Техники НЛП показали себя эффективными в работе с кризисами после разводов и расставания и поэтому я решила, рассказать вам об одном упражнении основанном на технике НЛП.  Это упражнение помогает уменьшить сильные эмоциональные переживание после развода.


Как пережить расставание с любимым человеком.

Пережить расставание с любимым человеком это нереально тяжело и очень, очень  больно. Как начать жить без него? Что делать, чтоб не было так больно? Как вернуть мужа или как избавится от навязчивых мыслей  вернуть мужа? Как забыть о нем? Как простить и забыть измену партнера. Вот неполный перечень вопросов, которые возникают, сражу же после расставания с любимым человеком.  В этой статье я не буду рассказывать то, что говорят на каждом сайте, я расскажу, что делала я и что мне помогло пережить расставание с любимым человеком, мой личный опыт.

БЕСПЛАТНО Книга «Скорая помощь после расставания»

Во-первых: Вам надо признаться самой себе, что вы зависимы. Но зависимы не от вашего бывшего мужа, а вы зависимы от его любви. Даже если он уже не любит и любовь прошла, все равно это ничего не меняет, а наоборот от этого зависимость становится еще сильнее. Не надо думать о том, что вы еще можете сойтись, по крайнее мере пока. Можно пробовать  сойтись снова только тогда, когда вы полностью выйдете из состоянии утраты любимого, когда станете свободной от боли, от зависимости вот тогда село пробуйте. А до тех пор, лучше не пытаться, повторите тот же сценарий развития отношений. И тем более, как утверждают психологи и статистика, после возврата, мужчины начинают еще хуже относится к женщине, чем раньше. Второй раз пережить расставание будет еще больнее.

Во-вторых:  Когда я была в такой же ситуации, я начала искать гипнолога, который поможет мне реально забыть объект моей любви, т.е зависимости. Но я такого не нашла. И это хорошо. Если бы я это сделала, то это была бы просто мина замедленного действия. Подсознание как вода, все равно найдет лазейку выйти наружу. Только выйдет это все под обличием какой- нибудь фобии, болезни, невозможности построить новые отношения или отклонении в психике.

Зависимость, как наркотик, и когда теряешь объект зависимости, то душевная боль чувствуется почти, как физическая боль. Жить с этим очень и очень трудно. Вам сейчас надо найти другие источники любви: родственники, подруги, друзья, другие мужчины (только не спите с ними). То есть вам надо почаще сейчас обращаться за помощью, просто приезжать в гости и делится своими наболевшими чувствами, вместе проводить время. Логика проста, чем больше вы получите любви и поддержки от них, тем слабее с каждым днем будет ваша зависимость от любви бывшего партнера.
Так же вам надо начать работать над собой: йога, психотехники из моего курса, начните ходить к психологу, так же можно найти муниципального психолога, который работает бесплатно и ходить еще к нему, вам главное получать больше общения и внимания от других людей сейчас. Возможно у вас в городе есть группы поддержки для женщин, можно туда походить, ходите постоянно на семейные расстановки по  Берту Хеллингеру, участие в них бесплатно или стоит копейки.  В общем ваша цель: ищите больше общения с другими людьми,больше внимания и любви к себе, несмотря на то что не хочется сейчас с кем общаться, а хочется просто замкнутся и лежать.
Начните общаться на форумах и чатах с теми, кто тоже переживает расставание, это помогает, когда ты понимаешь, что не одна, и что у кого то такая же ситуация как и у тебя.  Если есть финансовая возможность, самый лучший вариант найти хорошего психолога (хотя это не так просто, на них не написано, кто хороший, а кто плохой, а плохих, как оказалось  больше), чтоб он помог вам пережить расставание или развод.

 В-третьих: не советую заводить новых романов. Вы сейчас остро нуждаетесь в любви и поддержке, и вы испытываете  эмоциональный голод, поэтому вы можете начать строить новые отношения с «первым попавшимся» кандидатом, который почти на 100% не будет вам подходить.  Психологи утверждают, что такие отношения складываются еще хуже, чем предыдущие, потому что вы переносите в них все нерешенные проблемы с прошлых отношений. Все это может привести к еще одному разрыву. На еще не зажитых ранах сердца, появятся новые раны. Боль будет адская.

В-четвертых: если хочется плакать, не сдерживайте слезы, если хочется кричать, кричите,  злитесь, сожалейте, грустите, главное не подавляйте свои эмоции, будет только хуже. Может показаться на какой-то момент, что полегчало, а потом резко станет хуже. Это результат подавленных эмоций, они все равно выйдут наружу.  Но как же нормально жить, если не подавлять эмоции? Психологи говорят, что для лечебного эффекта нужно 2 часа в день давать своим эмоциям выходить полностью наружу.

В оставшееся время, чтоб не сойти с ума от боли и эмоций, особенно когда вы приходите с работы домой, а его там нет или в выходные дни, когда вы остаетесь наедине со своими мыслями и чувствами, займите себя чем-нибудь. Я приведу перечень, что можно сделать:

1. У психологов на вооружении много всяких упражнений, которые работают с подсознанием и на уровне подсознания помогают вам пережить расставание с любимым человеком менее болезненно.

2. Если мужчина избил или изменил, после этого остаются неприятные воспоминания, которые могут сильно беспокоить, которые усугубляют состояние после расставания. Чтобы воспоминания перестали беспокоить,  можно использовать технику НЛП. Смотрите здесь

3. Помолитесь, сходите в церковь, постойте у икон, поговорите с богом душой, приложитесь к святым мощам, в Москве можно сходить к святой Матроне Московской на Таганке. Дома можно зажечь свечу и смотря на пламя, много раз прочитать молитву «Отче наш». Не знаю как это работает, но после этого сразу становится легче. 

4. Перестановка мебели в квартире, переверните все свои шкафы, выкиньте все, что не нужно, и все что не нравится, сделайте генеральную уборку. Многие специалисты фен-шуй говорят, что после такой уборки происходит ментальная очистка и очищается ваша аура. Поклейка или покраска обоев, можно позвать подругу, заодно развеетесь.

Эти советы конечно не помогут полностью пережить расставание, но немного облегчат состояние. Я сама пережила расставание с помощью 2 простых простых, но реально эффективных методиках. Их создали зарубежные психологи и тестировал более 25 лет! Эти способы я описала в пошаговой инструкции Курс реабилитации «Как за 3 месяца пережить развод, расставание и смерть любимого человека»

Если у вас это не первое расставание, и если вы не первый раз болезненно переживаете разрыв или развод, то резонно задуматься, почему такое происходит именно с вами. В психологии давно доказано, что проблемы в личной жизни с мужчинами- это верхушка айсберга глубинных и старых проблем.  Очень часто болезненное и затяжное расставание указывает на то, что есть внутренние нерешенные проблемы из прошлого.  И сколько раз еще у вас будут неудачные отношения, сколько раз еще вы разойдетесь и, как больно вам будет после этого, все это напрямую зависит от того, как вы переживете сейчас свое расставание. Можете считать, что это судьба вам показывает, что в вашей жизни что-то пошло не так и надо понять в чем дело и исправить, чтоб потом найти свое настоящее счастье, свою вторую половинку!

Ближайшие мероприятия

Неправильные игры, в которые играют женщины в отношениях.

19«Вся жизнь игра».
Мы всю жизнь играем в игры, но в зависимости от возраста наши игры меняются. Так в детстве мы играли в песочнице, с куклами, колясками, в прятки, «в резиночку» и тд.
Повзрослев, мы начинаем играть в  отношениях, играем, чтоб соблазнить мужчину.
Не буду ему звонить первой! Не буду показывать ему, что он мне интересен!  Знакомо?

Но дело в том, что есть игры, которые полезны, а есть игры, которые не оправдывают себя. Нередко мы идем на обман, чтоб получить внимание мужчины, но добившись его, потом мы его теряем.
Если женщина перестала играть в игры, значит она уже играла раньше, но не успешно или кто-то играл с ней и причинил боль.

Рассмотрим примеры «неправильных» игр, и переделаем их в полезные, которые действительно будут действенные.

Неправильно Правильно
Не отвечай на его ухаживание, и он привяжется к тебе сильнее . Не делай его центром своей жизни. Отвечай на ухаживание, но не бросай все ради него.
Будь сексуальной, соблазнительно одевайся и делай в постели все, что он пожелает. Одевайся, как тебе нравится, и не занимайся сексом, пока не будешь готова.
Скрывай свои истинные чувства, оставайся холодной и отрешенной. Не проявляй никаких эмоций по отношению к нему. Не открывай все свои чувства сразу. Не торопи события. Пусть цветок раскрывается лепесток за лепестком.
Не звони мужчине и не проявляй к нему интереса. Можешь звонить ему, но не ожидай, что у него будет что сказать тебе. Не задавай много вопросов. Вместо этого поделись своими мыслями и чувствами.
Встречайся с другими, чтобы заставить его ревновать. Встречайся с другими, избегая при этом интимных связей, и это избавит тебя от излишней потребности в его внимании.
Не будь слишком доступной, иногда отказывай ему во встречах, ссылаясь на занятость. Не проводи дни на пролёт в ожидании его звонка. Живи своей жизнью, чтобы не быть эмоционально зависимой.
Одевайся, говори, улыбайся и флиртуй так, чтобы соблазнить мужчину. Не бегай за мужчиной больше, чем он за тобой. Это его задача-соблазнить тебя. Твоя задача-привлечь его интерес. Женщине просто соблазнить мужчину, но это вряд ли заставит его взять на себя серьезные обязательства.

Мудрость, которая заложена в правильных играх, способствует росту любви, а игры на соблазнение оправдывают обман и ни к чему хорошему не приводят.

БЕСПЛАТНО Видеокурс «Вся изнанка расставания»(смотреть на сайте)


Этот курс о наиболее частых и настоящих причинах расставания, которые не всегда лежать на поверхности отношений, а находятся, как правило в вашем прошлом и глубоко в подсознании каждого человека.

Что в курсе:

  1. Часть. Почему так больно после расставания
  2. Часть. Почему рушатся отношения
  3. Часть. Почему мы выбираем / находим не тех мужчин
  4. Часть. Кто ты в отношениях

Смотреть курс:

Часть 1.

 

Часть 2.

Часть 3.

Часть 4.

Не будьте женщиной-проблемой!

Очень большая ошибка женщин, заваливать мужчину своими проблемами, через месяца или два после знакомства. Надо колеса поменять, надо к маме съездить, надо собаку выгулять, кран отремонтировать, телефон новый купить и тд. Не надо требовать , чтобы мужчина относился к вам так, как буд-то он уже ваш муж со всеми вытекающими обязанностями. Обычно, из-за такого требовательного поведения женщины, знакомства быстро заканчиваются. Понятно, что когда женщина долго находится одна, Читать далее Не будьте женщиной-проблемой!

Книга «Скорая помощь после расставания»

Skoraya_var5.jpg

Рано или поздно каждый из нас хотя бы раз в жизни расставался со своим парнем/девушкой или  женой/мужем.  Под расставанием я имею ввиду или разрыв отношений, или развод, или гибель близкого человека, т.е. когда нет возможности общаться с любимым или родным человеком.
И вот мы остаемся наедине со своей болью и мы озадачены тем, как пережить расставание с любимым человеком. Мы не знаем, как жить дальше после развода или расставания и зачастую, в этот период многие совершают массу ошибок. Эта мини-книга своего рода шпаргалка, что надо делать, чтобы стало легче и чего не надо делать, чтобы не стало хуже. Мини-книга абсолютно бесплатная.

Что внутри:

  •     5 способов улучшить свое состояние
  •     Фишки, которые используют психологи
  •     6 типичных ошибок, которые совершают люди после расставания

Прочтите и начните делать упражнения из мини-книги сразу после прочтения, не откладывайте на потом. Вы сразу почувствуете, как вам станет легче.

Чтобы получить доступ к книге прямо сейчас и бесплатно укажите в форме ваш EMAIL, и через 1-2 минуты проверьте вашу почту.

Почему так больно после расставания

Разбитое сердце

Больно, потому что мы не знаем как пережить расставание. А почему мы не знаем, как переживать расставание? Ну давайте разберемся на примитивном примере.

Откуда вы знаете как есть ложкой?? Откуда вы знаете, что 2+2=4, откуда вы вообще что либо знаете и умеете?

Правильно, нас всех кто-то когда-то этому научил или научили. Как есть, как ходить, как завязывать шнурки, как выражать свои эмоции, как сожалеть, как радоваться и т.д. и т.п. Нас научили наши родители, бабушки, дедушки или те, кто их заменял, учителя, подруги, да много кто. Мы по жизни учимся. А как на счет расставания? Кто-нибудь, когда-нибудь нас этому учил, как расставаться? НЕТ.
Чтобы расставание не затянулось на многие месяцы и годы и чтоб оно не приносило нестерпимую боль, мы должны, на языке психологии, отработать наши базовые эмоции. Их у нас 4 штуки: страх, сожаление, грусть, злость. Но ПОЧТИ ВСЕ этого не делают, просто потому не знают как,  да и тем более срабатывает защита подсознания от боли. То есть, наш организм сам нас защищает, а на самом деле от этого только хуже. Мы, как правило, наоборот подавляем в себе какие-то эмоции, а этого делать вообще нельзя. Вот именно эти подавленные эмоции и создают для нас огромные проблемы. Кто-то подавляет больше злость, кто-то страх, кто-то сожаление, кто-то подавляет 3 эмоции, кто-то 1, а кто-то все 4, у всех по-разному, но почти все что-то подавляют.

Оглянитесь, посмотрите среди ваших знакомых много счастливых пар, или просто счастливых людей, думаю что не много, ну может пара тройка людей и все. Вот поэтому в первую очередь надо отрабатывать свои эмоции. Не важно, когда вы расстались 5 лет назад или вчера, ваши неотработанные эмоции никуда не исчезли, он всегда с вами и еще никому они не делали жизнь лучше.

А почему вообще рушатся отношения? Одной из основных причин является то, что мы выбираем не тех мужчин! Вторая наиболе частая проблема, это неумение строить отношения, неумение решать конфликты спокойно. Более подробно об этом вы можете узнать из бесплатного видеокурса «Вся изнанка расставания»

Причины развода. Почему рушатся отношения.

gold wedding ring and red broken heart ( divorce concept )

Почему рушатся отношения, которые начинались вроде бы так хорошо. Почему люди разводятся, прожив совместно в браке более 10 лет. Я не буду рассматривать такие причины разводов, как: не хватает денег в семье, друзья и родители не любят и не принимают вторую половинку, слишком большая разница в возрасте, пьет, бьет, изменяет. Я хочу разобрать те случаи, когда вы любите, наличие или отсутствие денег вас не волнует, с родителями и друзьями тоже все в порядке, супруг или супруга не пьет, не бьет и не изменяет, и вы любите, и он тоже любит, или как минимум, вы ему не безразличны, а отношения все равно портятся и развод становится неминуем. Этому есть 2 основные причины.

 

К сожалению, большинство из нас в детстве и отрочестве не имели перед глазами успешных ролевых моделей родителей. И поэтому мы:

  1. Мы выбираем не тех мужчин
  2. Мы не знаем, как строить здоровые и крепкие отношения

Это и есть основные причины развода и расставаний. Давайте рассмотрим эти причины поближе. Как я уже говорила ранее, что все проблемы уходят в детство. Давайте разберем, что же такого мы взяли из нашего детства.

Если в семье есть любое из видов насилия: психологическое или физическое, то человек становится, не люблю слово неполноценны, буду говорить неполный. Ребенок может развиваться во всех сферах жизни успешно, только тогда, когда он чувствует себя в безопасности. А в безопасности он себя чувствует тогда, когда окружен любовью. Если в семье не хватает одного из родителей, то ребенок недополучит этой любви, потому что один родитель не может дать всей любви, что необходима ребенку, просто потому что один родитель выполняет все семейные функции в одиночку и не всегда хватает времени сил и терпения на полноценное воспитание ребенка.
Это хорошо, если есть мужчина, который заменит отца, но очень часто его либо нет, либо есть отчим, который не может дать той родной отцовской любви, той любви, которая отдается без условий,  хотя бывают исключения.
Нехватка любви, отсутствие безопасности, все это приводит к тому, что ребенок развивается с низкой самооценкой, потому что ему в действе просто «недодали» любви. Низкая самооценка приводит к тому что мы, что-то терпим, с чем считаемся себе в убыток и конечно себе находим партнёров, которые так же не будут нам «додавать» любви. Потому что мы привыкли к этому из детства, эта наша модель семейных отношений, заложенная родителями.

Второй момент, это то, что нас просто не научили строить здоровые отношения. Если наши родители не смогли построить здоровых и крепких отношений, то у кого нам учиться этому навыку? Что это значит, все по той же причине, если вы видели в детстве, как ваши родители любят друг друга, как уважают друг друга, как открыто обсуждаются проблемы, не упрекая друг друга, как делятся переживаниями, то вы бы каждый день видели заботливое и внимательное отношение родителей к друг другу и соответственно вы бы научились тому же. Это была бы ваша модель семьи, и искали бы вы себе человека, который бы вписывался в эту модель.
Но у нас у многих все было не так, мама растит ребенка одна, или родной отец деспот или равнодушный, или папа отчим, который не особо любит, и вот из этого вытекают все последствия. Вы наблюдаете не успешную модель семейных отношений, которую потом реализуете в своей жизни. Вы подсознательно будете искать партнеров, которые не смогут удовлетворить ваши потребности в любви. Так как вы недополучили любви в детстве, то став взрослой вы будете стараться компенсировать ее недостаток в отношениях с мужчинами, то есть вы будете требовать постоянного проявления любви от мужчины в виде ревности, чрезмерной обидчивости, чрезмерной потребности в его присутствии, вы как буд-то будете растворяться в мужчине. Но такая любовь и это не имеет никакого отношения к любви подлинной, такая любовь называется зависимостью и она всегда приносит боль.

Кто ты в отношениях

Успех отношений во многом зависит от того, кем мы являемся в отношениях и в жизни. А точнее сказать какую играем роль в отношениях и в жизни. В 2008 году мною была придумана классификация «девочка-девочка», далее Д-Д и «девочка-мальчик», далее Д-М.Что это значит, Д-Д это девочка по половому признакуи и девочка по повидению, стилю одежды, по привычам, по манере одеваться, то есть весь ее образ говорит, что она девочка. Ну и противоположное это Д-М. Давайте разберем признаки того и другого типа и вы сами поймете кто вы. Читать далее Кто ты в отношениях

Вся правда о венце безбрачия и семейном проклятии.

Венец безбрачия и семейное проклятиеВенец безбрачия, семейное проклятие, печать одиночества. Откуда что берется? Это мистика, колдовство, это правда есть или это «хлеб» для шарлатанов? Можно ли это объяснить с точки зрения психологии? Слушайте в этом касте. Читать далее Вся правда о венце безбрачия и семейном проклятии.